发布: 2:10pm 10/11/2024

大新闻笔 | 刘振仪 – 照护者，先照顾好自己

文：刘振仪（作者为为本报高级记者）

到了某个年龄，特别是约40岁的中年人生，你发现到自己肩上多了一个重担。

这时候，你的父母已进入六七十岁的老年。慢慢地，你常听到父母申诉身体的各种不适，要开始往医院跑，安排父母做各种身体检查，找出他们不适的原因。

无论是心血管疾病、糖尿病、轻微中风、失智症、肾病、忧郁症或失肌症等等，总要找出问题的根源。医生做出诊断后，你要咨询各方意见，决定最适合的医治方案，也要陪着父母到医院接受治疗。

与朋友聊天时，不自觉谈起各自父母的情况，他们有什么病痛，去过什么医院，见过什么医生，社会里有什么支援组织等等。原来，你在不知不觉中担起家庭照护者的角色。

这一个转变让你年轻时潇洒的生活渐行渐远，说走就走的口号只能留在过去。若是打工族，你的很多年假都保留给父母，出门的安排也要顾虑到父母的情况。

科学发达和医学昌明把人类的平均寿命拉长，一个人活在老年的时期更长，一些人甚至在十多廿年的岁月里，长期地扮演照护者的角色。

加上现代家庭的孩子人数不多，不像从前那样有七八个孩子一起分担，只有一两个孩子轮流照顾父母，这都会加重照护者的精神和经济的压力。

一些情况也会令你心力交瘁。比如父母因为生病而脾气不好，他们因为某方面的固执和不听劝、不相信医生、不要定时吃药、不愿意戒口或不愿定时进行某种复建运动，影响了康复的几率。其次是与部分家人（尤其是兄弟姐妹）意见不合，比如你认为爸爸应该做手术，但姐姐认为吃草药就好。

当父母来到人生的最后阶段，身体机能已衰退得七七八八时，你就要付出更大的爱心和耐心去照顾他们。这过程也无可避免的降低生活素质和幸福感，对自己的身心造成了影响，尤其是负面情绪的累积。你会感到疲倦、忧心、沮丧、无助、孤独或者生气。

我们很难避免这一个家庭照护者的角色，当这一天到来时，我们唯有确保自己拥有比较健康的身心和思维，去面对这一个人生难题。感到疲倦时，不妨善用社会里的护理服务；感到无助时，不要羞于求助。

照顾好其他人之前，先照顾好自己。

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