大新闻笔 | 刘振仪 – 减肥真难
减肥这回事，说来话长。
我从儿童到20岁的这段时期都属于瘦子身材，直到20多岁时展开精彩人生，跟朋友到处吃吃喝喝，迟睡迟起，3餐不定时还喜欢宵夜，不做运动，腰围也不知不觉宽大起来。
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终有一天鼓起勇气去秤重时，吓得目瞪口呆。数字告诉我，短短几年任性换来的下场是-体重飙升20多公斤。
往后的许多时间就是不断喊减肥，想办法告别这20多公斤的肥油，可惜始终做不到。
许多减肥资讯讲的是快速瘦身法，教你每天只做某个简单的运动，或者如何吃得干净或减少碳水，就可快速掉秤。这些减肥方式看起来容易，所以很多人欢天喜地跟着去做，以为这是减肥的捷径。
曾经一段时间，我也跟着这种“快速瘦身秘笈”做一些简单的步骤，东西少吃一些来向自己交代。结果是显而易见的，几年下来依然交不出减肥成绩单。
后来反而是因为移居他地带来的契机，生活作息的大大改变，每日早睡早起，饮食习惯矫正变成三餐定时，加上培养成散步的习惯，自然瘦下来了。年少轻狂时代累计的20公斤，差不多在1年间减完。
这一段经历看起来是“很容易”便减肥成功。但后来回到同一个生活圈子和以前的工作环境，才发现真正的挑战摆在眼前–“你能不能坚持早睡早起、三餐定时、继续散步或多做运动？”
这时候我才真正明白，减肥很难，那是因为你必须改变自己，换上新一套生活方式，或者说，活成另外一种人。这个过程中，你需要舍弃一些东西。
比如说，你舍得放弃夜里的放纵迟睡，变得早睡早起吗？在持续的大鱼大肉面前，你管的住贪吃的欲望吗？工作5天后终于可以休息时，你会不会提醒自己一定要抽出时间去运动？
减肥的过程中需要建立一种纪律，唯有这种纪律能让你在享乐时，也保持在一种平衡的心境和状态。更重要的是，这种纪律必须是长久地，才能持续做下去变成生活的一部分。
我不是说大家一定要时时刻刻在减肥，或者鼓励大家盲目去减肥瘦身，而是必须有一种照顾自己身体的心态。从减肥乃至人生，若你从不用纪律去管制，迟早走向失控。
但是，律己从来都是最难的，这也是为何，减肥真的很难。
（作者为本报高级记者）
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