沈志勤：在家勿久坐 退休後仍要動才會健康

（威南16日訊）峇央峇魯區國會議員沈志勤提醒退休人士，退休後不要只坐在家裡看電腦，要繼續保持體力和腦力活，身體才會健康。

他說，退休不代表著可以選擇坐著看電視，相反更應該積極看待年老的生活，要保持看書、看報紙、寫字、畫畫，下棋或打麻將的習慣來刺激腦袋。

他舉例，我國首相安華78歲，前首相馬哈迪98歲，但他們都精神奕奕，行動也很敏捷，尤其是安華走路很快，年輕人都追不上他的腳步，這是因為他們有活動和幹勁才讓他們保持健康的體魄。

年老也要保持體力活

沈志勤今午出席打昔珍珠城社管委會主辦“活出年老尊嚴”醒覺運動座談會上致詞。講座會由醒覺運動總監羅可謙主講，武吉淡汶區州議員吳俊益、植物園區州議員李文興也出席活動。

沈志勤指出，最近他去了日本和中國一些老年化城市，發現很多樂齡人士都沒有呆在家裡，他們都保持有一份比較輕鬆的工作，如在快餐店打工或當守衛，日本樂齡人士還負責洗廁所，他們不是因為沒錢，而是知道年老了也要保持體力活，錢多錢少是另一回事。

“職業不分貴賤，即使是洗廁所也不丟人，有出力流汗，身體健康就會快樂。”

5種虐老形式需注意

羅可謙在會上大家分享5種虐老形式，第一是身體虐待：對老人推撞、拳打腳踢或以物件襲擊。第二性虐待：包括向長者展示自己性器官、非禮及強迫進行性行為。第三精神虐待：包括喝罵、羞辱、孤立、恐嚇、威脅或限制長者行動。

第四經濟剝削：未經長者同意下，取用他們的財務、金錢或資產。第五疏忽照顧：長期忽略他們的基本生活需求，以致危害他們健康和生命安全， 如沒有提供足夠飲食、衣服、住宿 、醫療及護理等。

她說，出席者將獲得一個隨身攜帶的警報器，當長者覺得身體不舒服或出去晨運時，要隨身攜帶 ，萬一呼吸困難或跌倒，可以馬上按下警報玲，讓家人或鄰居前來協助。

“我要告訴大家，講座是全國首場，警報器是我們辛苦找贊助得來的，長者一定要自己使用，千萬不要讓給孫子或成為玩具。”