夜市让路昏礼重启 卢新治：别牵涉非穆斯林商贩

非穆斯林挑战30天的封斋体验，是什么感觉？

饥饿？口渴？疲倦？对黄琪恩而言，封斋的最大挑战不是身体上的饥渴，而是自律与让生活慢下来。

作为一名非穆斯林，28岁的黄琪恩决定在今年给自己下战帖——跟马来朋友一起度过整个斋戒月（Bulan Ramadan），依循穆斯林宗教传统，完成30天封斋。这个过程，不仅让她对穆斯林的生活方式有了深一层的理解，也让她重新思考生命的意义与生活的节奏。

从一日挑战 到全月坚持

“其实，我很久以前就想尝试跟穆斯林同胞一起过斋戒月。”

从小在父亲经营的清真华人餐馆长大，每逢斋戒月，总有许多穆斯林顾客前来开斋。看着马来同胞祈祷后津津有味地享受晚餐，黄琪恩一直对这个穆斯林传统充满好奇，究竟禁食一整天后，第一口食物的滋味如何、每天坚持斋戒是什么感受、会有什么样的身心变化吗？

为满足好奇心，她决定不再只当旁观者，而是亲身体验，走进“我们”共同的文化体验。期间，她依照穆斯林的封斋规定，清晨5点起床享用封斋餐（sahur），直到傍晚7点左右开斋。

为了补充体力，她认真研究封斋餐菜单，早餐是两个水煮鸡蛋、3杯白开水和5颗椰枣。

黄琪恩请教马来同事后得知，穆斯林的封斋餐一般不吃咸辣的食物，诸如炒米粉或炒饭，这些比较重口味的食物虽然热量高，但对身体及储存能量并无益处，也会很快有饥饿感。

“忍受饥饿其实不难，因为我们会在斋戒月期间调整作息和活动量。”她笑说，她还是改不了熬夜的习惯，不过即使晚睡，仍坚持每天清晨5点起床，开始新一天的斋戒，从不怠惰。

挑战自律 体会生活节奏

“每天天未亮就得起床，闹钟响起时，脑海里总有一把声音问我：要不继续睡？今天要不要跳过？真的要坚持斋戒吗？”这样的自我对话，成了她斋戒月里最真实的修行。这不仅仅是对身体的考验，也是一场对意志力的磨练，过程中不断的自我反思。

“我身边的穆斯林朋友听说我要一起Puasa（斋戒），都十分开心，因为下班后可以跟他们一起开斋，他们也都祝福我获得上苍保佑，健康平安。”这份温暖让她深刻体会到马来西亚多元社会中彼此的包容与善意。

从一开始的自我鼓励，到渐渐成为习惯，黄琪恩成功完成了斋戒挑战。

“但有感的，不是成功挑战的成就感，而是让我找回内心的平静，以及对生命和生活的体悟。”

坚持斋戒近一个月后，她学会了不再让生活被无尽的待办事项塞满，而是找回了内在的节奏与生活的平衡。

更懂感恩 也更懂别人的世界

黄琪恩自认在工作上是个“拼命三娘”，有次生病住院，竟还把电脑搬到病房，在病床上继续工作！除了正职，这些年她还积极经营自媒体，利用休假或闲暇时间拍摄和剪辑内容创作，目前个人IG累计3.4万名粉丝、Tiktok累计逾2.2万名粉丝及45.5万个赞。

“以前我是一个在工作上追求极致的人，但这次斋戒，让我意识到：其实我现在拥有的，已经足够让我快乐了，没必要盲目追求所谓的成就。

“这就是知足吧！这个斋戒月让我学会慢下来，珍惜当下，感觉整个人比较没那么紧绷了，也变得更随和，能够坦然面对很多事情。”

她也观察到，社会上仍有不少对马来族群的刻板印象，认为他们“懒惰”、“不积极”，但深入了解后才发现，这是一种与伊斯兰哲学息息相关的生活态度——珍惜当下、感恩所拥有。

融入穆社区 观察华巫信仰差异

为了更深入体验，黄琪恩选择每周以不同的方式开斋，即第一周在清真寺、第二周在斋戒月市集，最后两周则在父亲的餐厅或家中。

还记得第一次穿着马来裙装踏入清真寺，黄琪恩是全场唯一的华人，但她的出现并没有让在场的穆斯林感到惊讶，也没有被投以异样目光，现场气氛亲切自然。

“大家只是笑着问我：哦，你也在斋戒啊？然后大伙儿就一起排队领了盒饭、祈祷、用餐、聊天。”

这样的融入，让她感受到一种属于“我们”的归属感。

谈及最深刻的感受，她不假思索回答：当然是第一口水最好喝！虽然不鼓励开斋时喝冷饮，但有时候她还是耐不住诱惑，放肆地喝一大口冰凉的玫瑰糖水（syrup）加奶。

黄琪恩观察到，华人文化习惯讲究“多”，譬如每逢佳节挂在嘴边的吉利话是“年年有余”，食物、财富、福气都要多到满溢；而斋戒月则让她体悟到“少即是多”的生活智慧。

她表示，很多人误以为穆斯林饿了12个小时后会大吃特吃，“其实开斋时吃不了多少，一杯水、一颗椰枣、一份简单的饭菜，就足以让人满足。”

父煮开斋美食 添幸福感

无论是热闹的斋戒月市集，还是父亲烹煮的开斋美食，都为她的斋戒体验增添幸福感。

正因如此，她更懂得珍惜——不仅是食物，也包括生活中的每一个小确幸。

她补充，斋戒月的另一层意义是提醒人们行善，要注意思想和言辞，不谩骂、不争吵，以及多做好事。穆斯林会在斋戒月期间积极参与慈善，而黄琪恩也保持定期捐助孤儿院，送上物资，给予孩子陪伴。

探寻各族佳肴 讲述大马多元故事

在厨师爸爸的影响下，黄琪恩也热爱探寻马来西亚各族的传统美食，挖掘食材背后的文化故事及饮食方式。

她认为，食物不只是果腹，更是文化的载体，因此喜欢到处寻找那些被遗忘的美食故事。

她探访吉隆坡一间开店数十年、隐藏着的香蕉叶饭老店，体验手抓饭；她到访怡保一间经营了25年的穆斯林友善的华人咖啡店，吃热腾腾的清真炒果条。这些店在用食物讲述马来西亚的多元故事，串起各族之间的文化交流。

从小到大，黄琪恩的朋友圈跨越不同族群。她参加过印裔朋友的婚礼、屠妖节庆祝活动；跟马来朋友欢庆开斋节，也与家人庆祝华人新年。

她尝遍华巫印传统美食，也拍摄过一些不同州属不同口音的有趣影片，未来也会继续探索不同族群的文化体验，用实际行动，走进不同的文化与信仰，打破界限，建立真正的理解。

对她而言，理解不同文化，是一种生活态度，更是一份愿意走进彼此世界的诚意。