在山中 | 欣賞大自然的美 爬瑟馬臘山 心曠神怡

這個行程是從瑟馬臘花園處上山，大約45分鐘就能到瑟馬臘山頂，再從另一處下山到知甘峇都的蓮花花園，走入住宅區後，才從瑟那裡斯花園走入油棕園。

這個油棕園會通往尤索夫山（Bukit Haji Yusof）的“早餐亭子”，尤索夫山是私人地，不過地主開放給所有爬山客通往他創立的“早餐亭子”。吃完早餐後，再從尤索夫山走回瑟馬臘花園住宅區入口處，全程約7.2公里。

當然大家也可以選擇不吃早餐的話，就不用到尤索夫山吃早餐，可能到了H山的山頂時，可以在帳篷區做休息，吃上自己所帶來的飲料和麵包等。

也有可能爬山客是要來回2次或3次的爬上又爬下瑟馬臘山，那麼就可以消耗更多的脂肪和流汗。

李思明：合適一家大小爬山

熱愛爬山的李思明（55歲，商人）有空時，就會帶老婆許素芬和兒子李輝炎到這裡爬山。他一個星期大約會爬山兩次，以便有更強壯的體格和健康。

“這座山非常合適一家大小來爬，因為山路和山形不陡峭，而是一些紅泥路，也有明顯的指路牌，還有許多爬山客，一旦迷失方向，可以詢問爬山客指引下山。”

穿上爬山鞋較安全

他指出，這裡也沒有什麼兇猛的動物，只有野豬會出沒，當然野豬隻是在晚上時刻才出來找食物，要在早上時刻遇上野豬是比較難的。

他勸請要到這裡爬山的民眾，記得穿上爬山鞋，因普通的跑步鞋並不是很合適，因下山時會滑倒，跌傷了就不堪設想。

“如果要更保障的話，可以找一隻爬山柺杖來支撐身體，下山時可以當一個支撐的支點來保護自己。”

廖覺宇 劉婉莉：爬山減壓身心愉快

一對熱愛爬山的好朋友廖覺宇（29歲，會計師）和劉婉莉（31歲，美容師），她們兩人每個星期日都會到這裡來爬山減壓，也順便吃個早餐和欣賞風景。

劉婉莉指出，她知道廖覺宇喜歡爬山，於是就相約一起到來爬山，當作有氧運動，身心愉快之餘，還能聯絡彼此的友情。

劉婉莉說，她曾經在華人清明節時，與兩名友人到這裡爬山，結果用森林步道進山時，迷路了，從早上7時許進入山區，下午才找到出口下山。

“當時有點害怕起來，所幸大家都臨危不亂，用智能手機找到了出口，才不至於要在森林過上一夜。”

她說，如果只是使用紅泥路的山路是絕對安全的，因它已經是爬山客走出來的山路，絕對不會迷路。

“如果擔心迷路的話，就可以自行做記號，因為這座山有幾個出入口。”

她指出，迷路的話，可以使用導航或致電聯絡消拯局求助。

大媽組：找時間放鬆自己

爬山客大媽組們也是每個星期日一定會爬山吃早餐，與朋友們見面聊天。

大媽代表菲達指出，她們已習慣每個星期做這樣的運動，因為大家都喜歡爬山，所以就會相約一起，每次出行都有超過6人或7人。

她們還會自帶一些食物如薯片或花生，抵達山頂後，才來點咖啡或茶飲用。

“這是我們身為家庭主婦或上班族們的‘我的時間’（Me Time），工作6天后就要找時間來放鬆自己。”

柏漢努丁：勿隨手撿垃圾 愛護環境

一座山開放給民眾爬山後，難免會有一些垃圾和塑料瓶等，一些沒有公德心的爬山客喝完飲料後，會隨手丟在山上。

原來還有這樣愛護大自然的爬山客柏漢努丁（63歲，退休人士），一路看到垃圾，他都會隨手拾起了，抵達山腳後才丟進垃圾桶。

他只是儘自己所能做這件事，如果他沒有這樣做，那麼這座山的垃圾就會越來越多。

“我每天都會到這裡來爬山，大約有5公里，我還能每天維持這樣的心態來收拾垃圾，一天能收拾5個垃圾，一個星期就拾35個垃圾了。”

他指出，每一名爬山客一定要照顧好大自然所賦予的美麗環境，大家不能隨意去破壞它。