4个症状若持续10分钟以上 你可能患上恐慌症了

“恐慌症发作导致患者陷入会再发作的担忧，因而出现行为的改变，以避免发生类似情况。此外，恐慌症的起因也需排除药物或甲状腺机能亢进、心肺功能紊乱等病理因素所影响。”

她说，有人在恐慌症发作时因心跳加速，而怀疑自己有心脏病而去急诊。她也纠正恐慌症发作时会晕倒的迷思，指出它也会在人们入睡时发作。

“恐惧就像人体内置的警报系统，一旦感受到危险就会出现心跳很快、呼吸困难和出汗等变化。身体启动要面对或逃跑的生存机制。而在没有任何危险的情况下出现强烈的恐惧感，就是虚假的警报。”

她解释，人们在对某些事情感到焦虑时会一些轻微的感觉，但恐慌症发作（panic attack）则比平时要强烈得多。惊恐发作通常被描述为一种突然升级的极端恐惧。

会多次发作 起因仍不明

黄茗茗说，恐慌发作可分为可预期的或有诱因，以及突然发生或没有线索或诱因可循的，须区分的是恐慌发作不等于恐慌症，前者并没有被列为精神疾病。

“区别在于恐慌发作只是身体发生的一次性强烈恐惧浪潮；恐慌症则是多次发作，且导致人在行为上有重大改变（对未来再次发作的持续焦虑）以及逃避行为能。”

她说，恐慌症至今的起因不明，基本上可归为生物学和社会心理因素。它可能发生在任何人身上，且没有明显原因或预警。但大多数接受治疗者都会看到积极的效果并减少症状。

她鼓励经历过恐慌症的人向医生寻求治疗方案。若有相关疑问也可找任何心理健康支援组织帮助，例如D’Home精神健康协会、Befrienders、Mentari Butterworth以及各协谈、辅导热线电话。