健康新闻资料

简

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狮城二三事

许多年长男士至死不知患有前列腺癌

（新加坡8日讯）今年72岁的陈蔡新，47岁时确诊前列腺癌，当时他倍感震惊，所幸及时发现，但有医生指出，许多年长男士直至过世都未察觉自己患有前列腺癌。

3天前

狮城二三事

即时国际

权威认证最健康蔬菜排行榜　第一名今天就来一碗吧

饮食均衡有益健康，不过哪种蔬菜最健康呢？

2星期前

即时国际

柔佛透视

吴家淦 | 你今天为健康投资了吗？

你有投资的习惯吗？如果有，那你做过最有价值的投资会是什么呢？曾经我也被问过这道问题，而我的回答是“健康，就是最有价值的投资。” 什么是“为自己的健康投资”呢？所谓健康，并非单纯指身体机能上的健康，更包含心情与精神。在英文中就有“Me Time”一词，意指真正属于自己的时间，能做自己喜欢的事。现代人的生活压力沈重，工作的快节奏步伐更是把我们压得喘不过气，就算下班后，精神上也经常处于紧绷状态，难以放松身心，各种现代文明病也就接踵而至。在如此日复一日的生活中，我们都应该固定的，甚至强迫式地抽出一些专属自己的“Me Time”，预计起码要30至60分钟，好好地对自己的身心灵进行一些投资。关键是，既然难得抽出时间给自己了，就应该确保这段时间必须是有质量的！千万、千万不要再滑手机，一头栽进网络世界的时间黑洞里，转眼虚度了宝贵的1小时。最有回馈感的健康投资，莫过于做运动，无论是跑步、羽球、游泳、骑脚车等都是很好的运动。请相信持续40分钟的有氧运动，大汗淋漓的舒畅感绝对能帮助我们由内而外的充分舒压，接著休息放空15分钟，最后5分钟来洗个舒服澡，完美结束这60分钟。如果当天感到不适，我们也能进行静态的心灵投资，如阅读、写作、彩绘、静坐、听歌唱歌、园艺栽种等，做一些感兴趣的事，让自己精神放松，心灵也得到滋润。这样高质量的60分钟，绝对要比瘫软在床上漫无目的滑手机，要来得有益处多了！常言道“健康无价”，讽刺的是每当我们生病需要看医生（尤其是重症时），那一张张可怕的医药费帐单就不再是“无价”，而是血淋淋的“天价”了。健康就像个银行户头，如果我们只一昧支出，而没有任何入帐，这户头很快就会被耗光而见底了。同理，千万别等到健康亮红灯了，我们才来追悔莫及，徒增悲痛。我想我们都一样，不希望在医药费上花撒大钱吧？若想节省这笔大钱，最好的法子就是平日里多重视自己的身心灵状况，多为自己著想，好好地培养这60分钟健康投资的习惯吧！投稿须知： ■来稿可电邮（[email protected]）至本报新山办事处； ■来稿可用笔名发表，但必须附上真实中英文姓名、身份证号码、通讯地址与电话、电邮网址，以及银行帐号（汇稿费用）； ■投稿内容不可涉及包括宗教、种族等敏感课题； ■字数限800字； ■编辑对来稿内容，有修整的权力； ■本须知若有未尽善处，本报有权随时增删之。

2星期前

柔佛透视

星云

不理也不管/余棋华（新山）

开始学习不理也不管。记得姑姑爱干净整齐，每周都得抹玻璃柜，还有擦亮缝纫机，衣物需烫得笔挺，还有……。她渐渐年纪老迈，到她家，上了厕所，见到抽水桶上盖了一层灰。她儿子上班下班累，而她的体力也不行，也都不理了。现在我看到家里天花板上的蜘蛛网，我在下方走来走去，无视其存在，等待风在什么时候把它吹落。又见到厅的窗帘布有撕裂的缝，与妻说：“不显眼也无大碍，就不必费神做套新的。” 园里有野生攀藤，只要不是长得高大威猛，不必打理。就等一年一次欢庆过年之前才来灭这些春风吹又生。铁栅长锈，墙有斑驳。现代的人拍照，背景都要有岁月的痕迹，所以呢，长锈与斑驳也由它，不髹。放手去接受不完美大事小事真的想做得完美，但……愈留心，愈是做不完。身外事是这样，身子的事也是难照管。夜咳睡眠不佳应是大事，少运动唯恐出事；屡看医生，不见好转。试着吞营养丸，试着服枇杷膏化痰解咳，试着晚间冷气只开一小时，千试万试，后来也不管了，告诉自己，浅睡少睡也罢，反正未来会长眠。家里还有一处深藏不露——那是小小的储藏室。东西愈积愈多，寸步难跨，也不知最深处收了些什么宝。小门的入口处是最常用的工具箱，其他的一概不理——因为理了也不知要收在何处。想起以前住组屋，小小的三房一厅，不消半天整理完毕。当年的餐桌也是书桌，饭厅客厅合为一。现今大空间大分隔，各个空间都在繁殖各类物件，常有李清照的心情——理还乱。孔子曰，六十而耳顺。我想，此时眼也顺。眼花了，即便不整齐也见不清，眼前看着什么都算可以，眯眼看周遭，日子风调雨顺。

3星期前

星云

饮食营养

盲目买保健品破财伤身清楚所需谘询专业不踩雷

这些年来保健品市场日益火爆，各种产品层出不穷，许多人都被这些「健康承诺」吸引。然而，消费者常常陷入一些消费误区，即造成不必要的经济损失，也可能对健康产生不良影响。

3星期前

饮食营养

饮食营养

李玉梅／正念饮食建立健康的饮食习惯

3星期前

饮食营养

星云

【胡作非文】你可以问神但也要看医生！/胡骁萍

“两天不能吃不能睡，发烧感冒，心跳也很快……但我们这里无法为他打点滴，你的父亲年事已高，还是去医院比较好。” 在我右边的诊所医生温柔而坚定的剖释语音未落，我的左边传来父亲低沉的呢喃—— “今晚我就要去问神了。” 诊所的空气瞬间划分成一半，一边是理性的医学，一边是神秘的玄学。父亲低声说的话，医生应该没听见，但我的小脑袋早已开始盘算，数秒钟内思考、分析，预设了种种可能。我能理解老人家“无事不登医院”的想法，但现在你可不是“无事”啊！从无法进食到如今连饮水都恶心想吐，如何吃药控制病情？而且距离夜晚开坛问事的时间，还有整整12个小时，是要继续不食不眠，老命都不要了吗？对于父亲所说的话，我听而不闻，向医生索要一封详述症状和诊断的推荐信，心中暗自决定立即带父亲前往医院。阴雨绵绵的车厢里，我和父亲仿佛隔着无形的屏障，像雨刷无奈地清扫落在挡风镜上的雨水，来回拉扯但不能不为。本想让医院急诊室的护士为他打点滴，以补充营养恢复体力，然而护士强调，若要输液，就必须住院观察。无需问父亲的意愿，我已知答案，即便医生当面询问他3次，他都斩钉截铁拒绝入院，期间还跟我说“住院了今晚要怎么问神？”我能理解他的顾虑，神坛当晚本不开坛，是父亲一早联系朋友为他张罗此事。最后，医护人员为他抽血进行3项检测，包括新冠病毒、流感和骨痛热症，并让我们回家静待结果。两小时后，医院来电告知，父亲确诊为B型流感，我立马奔赴医院取药，岂料父亲一度质疑检测结果，拒绝服药！他始终认为，接连两夜睡不着的痛苦是“不寻常的迹象”。终于熬到晚上10点，我陪他去问神。老实说，我并没有抗拒玄学，毕竟我曾是“获得救赎的过来人”。记得大学时曾有一次病得不轻，吊诡的是，晨间服药后症状迅速好转，但一到夜里便如梦魇再临，痛苦不堪。父亲觉得事有蹊跷，就为我去问神，得知我冒犯了大士爷。事后我们才想起，因大学摄影课要求拍摄与文化相关课题，而当时适逢农历七月，我就在父亲的陪同下拍摄盂兰胜会庆典。虽然父亲曾代我请示大士爷，但我本人只是拜拜之后就咔嚓咔嚓的拍照……不可思议的是，父亲代生病的我祭拜并向大士爷请求宽恕后，当晚我眼睁睁看着胀得像球一样鼓鼓的肚子慢慢消气，之后就不药而愈了。可想而知，自此以后我对大士爷有多敬畏！各司其职　和谐共存我和父亲的情况虽然不同，但也有相似之处，父亲的乩童朋友“起乩”后告知他，犯了拿督公的忌讳。我们深夜四处寻找特定供品、蜡烛和香，依照指示的数量到指定的地点祭拜。我不晓得是承蒙神明迅速回应，还是父亲最终求得安心，当天晚上他终于安稳入睡。我担心父亲一意孤行，问了神就不服药，只好盯着他按时服药，所幸病情逐渐好转。我不敢说任何得罪神明的话，也不反对问神问事，但医药报告已经告知是流感，是铁一般的事实，那有什么理由不乖乖地服药呢？打败病毒才是当务之急！无可否认，科学、医学与神学、玄学之间的确存在不同的角度与观点，前者基于严谨的研究和反复的实验证明，后者则根植于民间传统和信仰。然而，两者在我们的生活中并不必然冲突对立。正如德国哲学家马丁·海德格尔所言，“存在”不仅是科学所能定义的，也包含人类的情感、信仰与意义。玄学为人们提供心灵的寄托与安宁，让信众在苦难中找到希望与勇气；科学则为身体的疾病提供明确的解释和有效的治疗方法，两者各司其职，得以和谐共存。因此，亲爱的长辈们，在追求健康与安宁的人生旅程中，生病时可以自由地向神明寻求指引，但同样要重视医学的智慧，该看医生就看医生，该按时服药就服药，千万不要让一时的执念耽误了宝贵的健康！

3星期前

星云

即时国际

英国夜班劳工面临多重危机肥胖失忆离婚率飙六倍

随着夜班工作的需求在24小时社会中迅速增中，然而夜班工所承受的健康与心理压力却未受到足够重视。英国顾问公司因此向政界发动“睡眠调查”从而提高公众对夜班风险的认知。

3星期前

即时国际

全国综合

专家：生于脏河常吃垃圾琵琶鱼细菌多别吃

琵琶鱼又称清道夫鱼，可以吃吗？

4星期前

全国综合

磐石之上

温思恳.杜绝校园电子烟泛滥

尽管电子烟被宣传为比传统香烟危害更小，但其长期健康影响尚未完全确定。电子烟中仍然含有尼古丁等有害物质，会对人体健康造成损害。

4星期前

磐石之上

饮食营养

刘怀友／马来餐4大健康优势

1月前

饮食营养

东海岸

陈文洸：创会10年发展良好文德甲黄氏太极有教无类

黄氏太极文德甲分会会长陈文洸说，该会创会10年取得良好的发展硕果，主因在于教学统一、有教无类以及学员享获练太极拳所带来的健康功效。

1月前

东海岸

砂专栏/交流站

詹予君 : 减少摄糖降低健康风险

随着全球肥胖、糖尿病等健康问题日益严峻

1月前

砂专栏/交流站

社会

卫长促各方携手助改善原住民健康

卫生部长拿督斯里祖基菲里说，原住民健康问题受到社会经济水平、教育水平等各种因素的影响，超出卫生部控制范围，因此需要各方提供支持，共同致力应对有关原住民健康的问题。

1月前

社会

读者观点

郑新龙.抗拒遮香烟柜的短视思维

让我们觉得失望的是，有些商家只关注到实施新法令所带来的“麻烦”，却没有从更长远的角度考虑到，控制烟草使用对人们健康的意义。

2月前

读者观点

VIP文

温思拯|糖饮税有必要吗？

糖饮税不仅仅是为了让含糖产品变得更贵，更重要的是引导消费者做出更健康的选择。明年1月1日起，含糖饮料的国内税将提高40仙，从目前的每升50仙增加到每升90仙。这项税收将适用于所有即饮包装饮料，例如每100毫升含糖量超过5克的汽水和能量饮料。首相兼财长安华表示，这笔收入将专门用于全国糖尿病患者的治疗，包括增加SGLT-2抑制剂（用于糖尿病治疗的药物）的供应，提供终末期肾病患者腹膜透析治疗，以及改善洗肾中心的设施与服务。然而，目前尚不清楚增加的税收是否会影响餐饮店提供的现冲饮料如咖啡和奶茶。笔者乐见政府推出这项措施，因为世界卫生组织（WHO）及多国的研究表明，对含糖饮料征税能够显著减少其消费量，从而有效降低肥胖、二型糖尿病和蛀牙等健康问题的发生率。经济学原理告诉我们，当商品价格上升时，需求往往会下降。这也是糖饮税背后的逻辑，通过提高含糖产品的价格，如汽水和甜食，促使消费者（尤其那些对价格敏感的消费者）减少购买。英国自2018年实施“汽水行业税”以来，含糖饮料的消费量显著下降，居民每年从含糖软饮中摄入的热量减少了近6500卡路里。墨西哥在2014年实施糖饮税后，汽水的消费量在第一年减少了约5%到10%。这些数据表明，通过提高含糖饮料的价格，消费者会倾向于选择低糖或无糖的替代品，从而减少总体糖分摄入。与此同时，汽水公司也会因税务压力而减少产品中的糖分，并推广更多无糖的选项。可是，糖饮税的影响并非人人相同。对于一些重度依赖含糖产品的人群，价格的上升并不足以改变他们的消费习惯。即便价格上调，这部分人仍可能选择购买同样数量的含糖饮料和食品。因此，糖饮税在减少这些“铁杆糖粉”摄入量上的效果可能有限。所以，糖饮税不仅仅是为了让含糖产品变得更贵，更重要的是引导消费者做出更健康的选择。例如，可以通过补贴较为健康的低糖或无糖产品，吸引消费者选择价格更合理且对健康更有益的替代品。笔者对于安华计划将三文鱼和牛油果列为T15食品，并对其课更多税务的计划感到不解。因为这些高价值、营养丰富的食物本应得到更多的补贴，以鼓励国民选择健康的饮食，而不应该为了增加税收而将这些进口食品贴上奢侈品的标签。此外，糖饮税的实施应伴随公共健康宣传活动，提醒人们过量摄入糖分的危害。通过提高公众的健康意识，糖饮税可以与其他健康倡导策略形成合力，从而对人们的消费行为产生更加持久的影响。例如，政府可以通过营养教育、增加健康食品的可获得性以及从学校的食品管控开始，以形成多方位的干预体系。另一方面，尽管糖饮税可能促使人们减少含糖饮料的消费，但它也可能引发替代效应。当汽水等含糖饮料的价格上涨时，一些消费者可能会转向其他不健康的选择，如珍珠奶茶、煎蕊、高热量的小吃或含有人工代糖的饮品；而这些替代品并不一定更健康。因此，政策的设计需要全面考量，避免这些潜在问题的产生。有鉴于此，笔者认为这种税务应逐步扩展到所有含糖食品，包括食用糖及其他替代品以从源头解决问题，否则将无法完全达成其预期目标，只会对某些特定产业产生影响，而无法从根本上减少整体糖分摄入并改善公众健康状况。唯有涵盖更广泛的含糖产品，才能有效遏制人们对高糖食品的依赖。政府有责任保护和确保人民的健康。实施糖饮税以降低糖尿病患病率是必要的一步，但更需要强调预防疾病和促进健康。只有当人们对健康饮食有了更深刻的理解，并逐步改变高糖饮食习惯，才能从根本上减少糖尿病等慢性疾病的发生，实现更健康的社会目标。

2月前

VIP文