蹦跳矮仔干乐| 我不怪，我只是长在鸡群里的鸭子！

你是否也和我一样？从小被说“这孩子真难服侍”，后来甚至成了长辈口中“坏”或“怪”小孩。

很小的时候，家人总说我一见到陌生人就哭，是个“哭包”，对周遭环境过度敏感。上小学以前，家里已带我跑遍庙宇收惊问神，也看过心理咨商。大人一句难带、难服侍、Pattern很多，就替小小的我贴上各种标签。长大后，同学笑我多愁善感，我渐渐相信是自己有问题，总在想：究竟是这个世界奇怪，还是唯独我奇怪？  

直到二十多岁到国外念艺术，遇见许多同样敏锐的人，我才发现自己其实没那么奇怪，只是一直没遇到同类。那些曾被视为“多余”的细微观察与过度感受，在创作的世界里，都能被接住。我开始在创作中接纳自己，也认识了“高敏感”这个词，心里渐渐释怀：原来我是长在鸡群里的鸭子，天生接收讯息的频道，比身边的人更宽。

高度敏感者（Highly Sensitive Person，HSP）一词，由心理学家Elaine Aron于1996年出版同名著作后广为人知，学术上称为感官处理敏感度。她估计约15%至20%的人属于这一类，后来也有研究提出约两至三成。这是一种与生俱来的气质，而非疾病，常以“DOES”四个特征概括：深度处理资讯、容易受过度刺激、情绪反应强烈且富同理心，以及能敏锐察觉细微的变化。  

在重视集体意识的亚洲社会，大人偏爱听话、合群的孩子，敏感因此常被偏见改写：慢热叫“胆小”，需要独处叫“孤僻”，察觉别人的情绪叫“想太多”。同一种特质，换个说法，天赋就成了缺陷。孩子最先学会的，不是善用它，而是隐藏它。  

更棘手的是，这种集体意识多半打著“为你好”的名义。“大家都可以，为什么就你不行？”话说得轻巧，听在孩子耳里却变成：我有这么多感受，是个麻烦，我必须自我审查。于是许多人长成两种样子：一种过度讨好，牺牲自己照顾所有人；另一种筑起高墙，把世界拒于门外。

然而，“高敏感”如今也成了流行标签，有人拿它解释所有不适，甚至当作逃避责任的借口。它不是免死金牌，表现也可能与焦虑或自闭症谱系重叠。把敏感浪漫化，同样是另一种不理解。