嘴炮日记 | 乔安娜 – 退休养老这回事:养儿或政府都靠不住


我常常跟学生说,研究人口老化不是“未来式”,而是“现在进行式”。尤其在我们亲爱的槟城,到了2030年就正式进入“老人州”行列。这并不是一个华丽的封号,而是一个严峻的警钟。所谓老人州,意思是60岁以上人口超过15%。这个比例背后隐藏的,是医疗资源的压力、家庭结构的转变,以及养老体系的不足。
而且别以为这只是槟城的“特产”。马来西亚其他州也会陆陆续续“跟上”,我们即将集体面对这个所有先进国家都头痛的老化问题。日本和韩国已经走在前面,他们的经验告诉我们:政府的政策反应再快,还是赶不上人口曲线的速度。马来西亚虽然开始醒了,联邦和州政府都在喊口号,但说真心话,他们做的还是远远不够。
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我的父母辈常常挂在嘴边的一句话是:“养儿防老”。可是,现在这个时代,孩子们要防的可能是房贷、车贷和教育贷款,他们自己都快喘不过气了,哪里还能保证给父母一个安稳的晚年?
再来,靠政府?嗯……我们当然希望政府能打造一个完善的退休制度,可现实是,我们的公积金中位数账户数字令人心惊胆跳:根据统计,大部分马来西亚人到了退休年龄,账户里的钱甚至不足以支撑五年的基本生活。这就是赤裸裸的事实。
所以,结论很简单:养儿不能防老,政府也不能。唯一能防老的,只有自己。我的信念很朴素:储蓄投资,配合运动,才是真正的防老秘方!
先说储蓄投资。你或许听过“4%法则”。这是一种常见的退休模式:如果你有一笔退休资产,每年提取其中的4%来生活,理论上可以维持30年以上而不会把本金耗尽。当然,这不是绝对保险的数学,但却是一个很好参考的“心理框架”。
举个例子:假设你希望退休后每年能花6万令吉(平均每月5000令吉),那么根据4%法则,你需要准备150万令吉的退休资产。听起来有点吓人,但只要及早开始投资,这并非天方夜谭。
投资不等于炒股,也不是天天盯着KLCI指数。更好的方法是长期分散投资,例如透过公积金加码、ASNB信托基金、甚至是国际市场的ETF。这些都是能让你“睡得着觉”的投资方式。
不过,光有钱还不够。你可能见过一些退休人士,户头里钱不少,但却常常在医院报到。到头来,医药费成了最大支出。这就是为什么我认为运动是一种比存款更划算的投资。
问题是,很多人拖到六十岁才开始想“动起来”,结果膝盖早就不听使唤。运动必须从中年开始,甚至更早。跑步、游泳、快走、打羽毛球、跳舞——没有绝对哪一种最好,最重要的是要让身体保持活动,让心肺有机会锻炼。
运动还有另一个好处:它能抗忧郁。退休之后,很多人最大的挑战不是经济,而是孤单和失落。每天规律运动,能让你保持社交,也能让脑袋释放快乐激素,这比吃什么补品都来得有用。
说到这里,我常常想起一句话:退休不是结束,而是另一种开始。但要活得精彩,你必须同时做好心理和生理的准备。
心理上,要认清一个现实:从今天起,你的生活品质靠的只有自己。不要再幻想政府能替你准备一切,或是孩子能全权负责你的安养。这样的期待只会让你失望,甚至影响彼此的亲子关系。
生理上,除了运动之外,还要养成健康的饮食习惯。少糖、少油、少盐,听起来老掉牙,但真正能长期实践的人并不多。与其退休后把时间花在候诊室,不如提早在厨房里管好嘴巴。
所以,如果你现在还没开始为退休准备,那么今天,就是最好的开始。不要嫌早,也不要嫌迟。因为十年后的你,一定会感谢今天的自己。
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