大新聞筆 | 劉振儀 – 拖延症

某天，突然覺得家裡的燈制開關不好看，興致勃勃想一次過換完全部，給住家煥然一新的感覺。想下想下，幾天過去了，沒有去買新的開關，依然沒有付諸行動。

採訪過不少健康醒覺運動，很多嘉賓都說出“防範於未然”的道理，一再呼籲人們要定期做健康檢查。多數人都聽得懂這一番呼籲，明白預防勝於治療的道理，提醒自己一定要定期做健康檢查。但最後，許多人，包括我本身，還是看著時間一天一天過去，遲遲甚至從不去做檢查。

生活裡總有很多類似“拖下拖下就算了”的情況，非常少數的人是想到一件事就馬上積極去做，通常都是能拖則拖，有時候在一段時間後終於死死去做，有時候什麼都沒做到。

很多事情都在拖延中被遺忘了，最後還找到一個最合理的理由來安慰自己。

在拖延換掉燈制開關的事情上，我會告訴自己“不換也不要緊，反正燈制沒壞掉”；在做健康檢查的事情，一般人會想，反正身體沒什麼狀況，這事不迫切，不需要太緊張。實際上，“不迫切”或“不重要”這種想法，只是合理化拖延的理由。

拖延是生活裡難以避免的情況，人之所以採取拖延的態度，背後的原因有很多，最主要的是，人可以利用拖延來逃避不舒服的感受。

最經典的例子是，一個人遲遲不肯執行一項任務，拖到最後才肯去做。當這任務的表現不佳時，他就能以“時間不夠”這理由開脫，而不需要面對自己能力不足的問題。