醫生：骨折是症狀之一 骨質疏鬆症帶來危害

他解釋，骨質疏鬆性骨折的常見部位是胸椎、腰椎、髖部（股骨近端）、腕部（前臂遠端）、肱骨近端、骨盆髖臼，其他部位如肋骨、蹠骨、腓骨等也可能發生。

除了骨折，其他的臨床表現包括逐漸增加的背部駝背（老年駝背）、身高下降超過4釐米、進行看似無害的活動後（如：彎腰、提重物、咳嗽或打噴、低創傷性骨折）出現急性背痛、跌倒時從站立高度或更低處摔下。

他今日出席由檳城德教會紫雲閣醫藥股主辦的“骨骼疏鬆症的認知與治療”講座上這麼說。

“骨本”在35歲後走下坡

“骨本”是左右骨骼增長的關鍵。黃子良說，“骨本”在35歲以後走下坡，每年流失約1%骨質，而女人收經後，每年可流失多達3%至5%骨質。

他解釋，骨骼裡的細胞對骨骼的重塑扮演重要角色，“成骨細胞”和“破骨細胞”需要達到平衡才能維持骨骼的健康狀態。人體在35歲之前，成骨細胞的活動性比較高。他建議，在35歲前透過負重運動和健康飲食，努力儲存“骨本”。

患骨質疏鬆症風險因素多

女性骨密度通常比男性低，更易患骨質疏鬆症，特別是45歲前收經或缺乏女性雌激素者的風險更高，男性則是缺乏男性睪丸激素者風險較高。

“患上骨質疏鬆症的風險因素還包括曾經骨折、患有內分泌疾病、類風溼性關節炎、腎臟疾病或庫欣病、曾接受癌症治療、現在或過去患有進食障礙（如厭食症）、營養不良、鈣的攝入量低或缺乏維生素D、體重輕或身體骨架小等。”

此外，長期服用某種藥物如類固醇或肝素，抽菸、大量攝入酒精或咖啡因、運動量不足及久坐的生活方式都是患上此症的風險因素。

他建議具備上述風險因素者在50歲後檢驗骨密度，可選擇透過雙能X射線吸收測量（DEXA），檢測是否患上骨質疏鬆症並監督治療效果。

“若無風險因素，可在65歲檢驗，平時也要維持運動，攝取足夠的鈣及維生素D。”

黃子良建議改變生活習慣

骨質疏鬆症憑著早期的干預，有助於預防骨折和改善預後。黃子良建議平時缺乏運動的人改變生活習慣，透過負重或力量訓練、跑步等增強肌肉力量，同時也需增強平衡感，以減低跌倒的風險。

他說，成年人每天需要攝入1000毫克的鈣質，發育中的青年需1300毫克，孕婦或已收經的女性1200毫克。若平時飲食無法攝取足夠的鈣，他建議每天可補充600毫克的鈣片，其餘從飲食中攝取。另外，他也建議減少菸酒。

他說，治療的目標是預防骨折、紓解疼痛、改善行動能力、保持或增強骨密度。其中包括藥物及非藥物的干預措施。

“骨骼隨著年齡增長（特別是收經後）加速流失，由於骨骼的重建無法跟上分解的步伐，所以會變得脆弱。大多數骨質疏鬆症的藥物是通過降低骨骼分解的速度，發揮作用。有的藥物加快骨骼重建，無論哪種機制，都可以增強骨骼並降低骨骼風險。”

陳芠琛：倒退行走可提升身體力量

另一位分享人陳芠琛中醫師說，從中醫的角度來看並沒有“骨質疏鬆症”這個詞，而是是從人體多個方面的運作和配合來看。

他說，除了骨骼的健康，也需重視肌肉的力量和身體的協調。除了中藥方劑、針灸穴位，傳統健身法也十分重要，他也在現場示範簡單的動作，授招如何提升力量。例如簡單地倒退行走，也可提升身體力量。

賴創漢：提供預防治療醒覺

紫雲閣副閣長拿督賴創漢致辭時說，此活動旨在減少大眾對此病症的恐懼與誤解，提供預防和治療的醒覺。當日也備有免費的骨骼密度及血糖檢驗。

檳城德教會當日贈送16臺輪椅予貧老。出席者尚有閣長拿督沈雅財、閣務顧問拿督斯里黃智緒、拿督斯里林嘉水及拿督斯里黃賜興、醫藥主任李松昌及Mega Kulim的代表陳佳盈。