医生：骨折是症状之一 骨质疏松症带来危害

他解释，骨质疏松性骨折的常见部位是胸椎、腰椎、髋部（股骨近端）、腕部（前臂远端）、肱骨近端、骨盆髋臼，其他部位如肋骨、跖骨、腓骨等也可能发生。

除了骨折，其他的临床表现包括逐渐增加的背部驼背（老年驼背）、身高下降超过4厘米、进行看似无害的活动后（如：弯腰、提重物、咳嗽或打喷、低创伤性骨折）出现急性背痛、跌倒时从站立高度或更低处摔下。

他今日出席由槟城德教会紫云阁医药股主办的“骨骼疏松症的认知与治疗”讲座上这么说。

“骨本”在35岁后走下坡

“骨本”是左右骨骼增长的关键。黄子良说，“骨本”在35岁以后走下坡，每年流失约1%骨质，而女人收经后，每年可流失多达3%至5%骨质。

他解释，骨骼里的细胞对骨骼的重塑扮演重要角色，“成骨细胞”和“破骨细胞”需要达到平衡才能维持骨骼的健康状态。人体在35岁之前，成骨细胞的活动性比较高。他建议，在35岁前透过负重运动和健康饮食，努力储存“骨本”。

患骨质疏松症风险因素多

女性骨密度通常比男性低，更易患骨质疏松症，特别是45岁前收经或缺乏女性雌激素者的风险更高，男性则是缺乏男性睾丸激素者风险较高。

“患上骨质疏松症的风险因素还包括曾经骨折、患有内分泌疾病、类风湿性关节炎、肾脏疾病或库欣病、曾接受癌症治疗、现在或过去患有进食障碍（如厌食症）、营养不良、钙的摄入量低或缺乏维生素D、体重轻或身体骨架小等。”

此外，长期服用某种药物如类固醇或肝素，抽烟、大量摄入酒精或咖啡因、运动量不足及久坐的生活方式都是患上此症的风险因素。

他建议具备上述风险因素者在50岁后检验骨密度，可选择透过双能X射线吸收测量（DEXA），检测是否患上骨质疏松症并监督治疗效果。

“若无风险因素，可在65岁检验，平时也要维持运动，摄取足够的钙及维生素D。”

黄子良建议改变生活习惯

骨质疏松症凭着早期的干预，有助于预防骨折和改善预后。黄子良建议平时缺乏运动的人改变生活习惯，透过负重或力量训练、跑步等增强肌肉力量，同时也需增强平衡感，以减低跌倒的风险。

他说，成年人每天需要摄入1000毫克的钙质，发育中的青年需1300毫克，孕妇或已收经的女性1200毫克。若平时饮食无法摄取足够的钙，他建议每天可补充600毫克的钙片，其余从饮食中摄取。另外，他也建议减少烟酒。

他说，治疗的目标是预防骨折、纾解疼痛、改善行动能力、保持或增强骨密度。其中包括药物及非药物的干预措施。

“骨骼随着年龄增长（特别是收经后）加速流失，由于骨骼的重建无法跟上分解的步伐，所以会变得脆弱。大多数骨质疏松症的药物是通过降低骨骼分解的速度，发挥作用。有的药物加快骨骼重建，无论哪种机制，都可以增强骨骼并降低骨骼风险。”

陈芠琛：倒退行走可提升身体力量

另一位分享人陈芠琛中医师说，从中医的角度来看并没有“骨质疏松症”这个词，而是是从人体多个方面的运作和配合来看。

他说，除了骨骼的健康，也需重视肌肉的力量和身体的协调。除了中药方剂、针灸穴位，传统健身法也十分重要，他也在现场示范简单的动作，授招如何提升力量。例如简单地倒退行走，也可提升身体力量。

赖创汉：提供预防治疗醒觉

紫云阁副阁长拿督赖创汉致辞时说，此活动旨在减少大众对此病症的恐惧与误解，提供预防和治疗的醒觉。当日也备有免费的骨骼密度及血糖检验。

槟城德教会当日赠送16台轮椅予贫老。出席者尚有阁长拿督沈雅财、阁务顾问拿督斯里黄智绪、拿督斯里林嘉水及拿督斯里黄赐兴、医药主任李松昌及Mega Kulim的代表陈佳盈。