大新聞筆 | 劉雯詩 – 游泳

有一段時間沒有游泳了，最近下水的時候感覺有點生疏。四肢在泳池雖能憑著肌肉記憶動起來，身體也能夠往前移動，但是感覺很不順暢，花了一點時間來找回“感覺”。

這個“感覺”並不是什麼抽象的東西，它只是結合身體各部位統一協調，共同完成某些動作的能力。它的目的是讓身體在水裡能夠順利對抗阻力，向前遊進。

身邊會游泳的人有不少是自學的，有的還反問我“游泳需要學的嗎？”每個人稟賦不同，有的人確實只需稍微觀察和模仿一番，很快就能上手了。而我則是上課學游泳。

從分解動作開始學習並不會太難。呼吸換氣、腳的踢水動作、手的划水動作、頭部的轉動等都能個別地學習，就算是手腳再不靈活的人，只要投入多一點時間練習，久而久之也會變得熟練。

在熟練每個分解動作之後，下一步就是將它串起，完成統一的動作。要做好的關鍵在於身體良好的協調性，如果先天協調性比較弱的話，其實也是可以透過勤練進步，只是需要花比較多時間而已。

要連貫完成分解動作，當然要記住動作的先後順序，動作與動作之間的配合，還有換氣的時機……要執行這些動作，一開始需要用意識來下達指令。

但是，意識的強烈介入有時候反倒會形成干擾。我剛開始嘗試“組合”所有動作時，就發現自己太過要記住一些動作要點而打亂了換氣的節奏；而下一次，又因為一直念著要把握好換氣的時機，而導致四肢的動作陷入混亂或動作延緩。