大新闻笔 | 刘雯诗 – 游泳

有一段时间没有游泳了，最近下水的时候感觉有点生疏。四肢在泳池虽能凭著肌肉记忆动起来，身体也能够往前移动，但是感觉很不顺畅，花了一点时间来找回“感觉”。

这个“感觉”并不是什么抽象的东西，它只是结合身体各部位统一协调，共同完成某些动作的能力。它的目的是让身体在水里能够顺利对抗阻力，向前游进。

身边会游泳的人有不少是自学的，有的还反问我“游泳需要学的吗？”每个人禀赋不同，有的人确实只需稍微观察和模仿一番，很快就能上手了。而我则是上课学游泳。

从分解动作开始学习并不会太难。呼吸换气、脚的踢水动作、手的划水动作、头部的转动等都能个别地学习，就算是手脚再不灵活的人，只要投入多一点时间练习，久而久之也会变得熟练。

在熟练每个分解动作之后，下一步就是将它串起，完成统一的动作。要做好的关键在于身体良好的协调性，如果先天协调性比较弱的话，其实也是可以透过勤练进步，只是需要花比较多时间而已。

要连贯完成分解动作，当然要记住动作的先后顺序，动作与动作之间的配合，还有换气的时机……要执行这些动作，一开始需要用意识来下达指令。

但是，意识的强烈介入有时候反倒会形成干扰。我刚开始尝试“组合”所有动作时，就发现自己太过要记住一些动作要点而打乱了换气的节奏；而下一次，又因为一直念著要把握好换气的时机，而导致四肢的动作陷入混乱或动作延缓。