大新聞筆 | 劉振儀 – 減肥真難
減肥這回事，說來話長。
我從兒童到20歲的這段時期都屬於瘦子身材，直到20多歲時展開精彩人生，跟朋友到處吃吃喝喝，遲睡遲起，3餐不定時還喜歡宵夜，不做運動，腰圍也不知不覺寬大起來。
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終有一天鼓起勇氣去秤重時，嚇得目瞪口呆。數字告訴我，短短几年任性換來的下場是-體重飆升20多公斤。
往後的許多時間就是不斷喊減肥，想辦法告別這20多公斤的肥油，可惜始終做不到。
許多減肥資訊講的是快速瘦身法，教你每天只做某個簡單的運動，或者如何吃得乾淨或減少碳水，就可快速掉秤。這些減肥方式看起來容易，所以很多人歡天喜地跟著去做，以為這是減肥的捷徑。
曾經一段時間，我也跟著這種“快速瘦身秘笈”做一些簡單的步驟，東西少吃一些來向自己交代。結果是顯而易見的，幾年下來依然交不出減肥成績單。
後來反而是因為移居他地帶來的契機，生活作息的大大改變，每日早睡早起，飲食習慣矯正變成三餐定時，加上培養成散步的習慣，自然瘦下來了。年少輕狂時代累計的20公斤，差不多在1年間減完。
這一段經歷看起來是“很容易”便減肥成功。但後來回到同一個生活圈子和以前的工作環境，才發現真正的挑戰擺在眼前–“你能不能堅持早睡早起、三餐定時、繼續散步或多做運動？”
這時候我才真正明白，減肥很難，那是因為你必須改變自己，換上新一套生活方式，或者說，活成另外一種人。這個過程中，你需要捨棄一些東西。
比如說，你捨得放棄夜裡的放縱遲睡，變得早睡早起嗎？在持續的大魚大肉面前，你管的住貪吃的慾望嗎？工作5天后終於可以休息時，你會不會提醒自己一定要抽出時間去運動？
減肥的過程中需要建立一種紀律，唯有這種紀律能讓你在享樂時，也保持在一種平衡的心境和狀態。更重要的是，這種紀律必須是長久地，才能持續做下去變成生活的一部分。
我不是說大家一定要時時刻刻在減肥，或者鼓勵大家盲目去減肥瘦身，而是必須有一種照顧自己身體的心態。從減肥乃至人生，若你從不用紀律去管制，遲早走向失控。
但是，律己從來都是最難的，這也是為何，減肥真的很難。
（作者為本報高級記者）
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