沈志勤：在家勿久坐 退休后仍要动才会健康

（威南16日讯）峇央峇鲁区国会议员沈志勤提醒退休人士，退休后不要只坐在家里看电脑，要继续保持体力和脑力活，身体才会健康。

他说，退休不代表着可以选择坐着看电视，相反更应该积极看待年老的生活，要保持看书、看报纸、写字、画画，下棋或打麻将的习惯来刺激脑袋。

他举例，我国首相安华78岁，前首相马哈迪98岁，但他们都精神奕奕，行动也很敏捷，尤其是安华走路很快，年轻人都追不上他的脚步，这是因为他们有活动和干劲才让他们保持健康的体魄。

年老也要保持体力活

沈志勤今午出席打昔珍珠城社管委会主办“活出年老尊严”醒觉运动座谈会上致词。讲座会由醒觉运动总监罗可谦主讲，武吉淡汶区州议员吴俊益、植物园区州议员李文兴也出席活动。

沈志勤指出，最近他去了日本和中国一些老年化城市，发现很多乐龄人士都没有呆在家里，他们都保持有一份比较轻松的工作，如在快餐店打工或当守卫，日本乐龄人士还负责洗厕所，他们不是因为没钱，而是知道年老了也要保持体力活，钱多钱少是另一回事。

“职业不分贵贱，即使是洗厕所也不丢人，有出力流汗，身体健康就会快乐。”

5种虐老形式需注意

罗可谦在会上大家分享5种虐老形式，第一是身体虐待：对老人推撞、拳打脚踢或以物件袭击。第二性虐待：包括向长者展示自己性器官、非礼及强迫进行性行为。第三精神虐待：包括喝骂、羞辱、孤立、恐吓、威胁或限制长者行动。

第四经济剥削：未经长者同意下，取用他们的财务、金钱或资产。第五疏忽照顾：长期忽略他们的基本生活需求，以致危害他们健康和生命安全， 如没有提供足够饮食、衣服、住宿 、医疗及护理等。

她说，出席者将获得一个随身携带的警报器，当长者觉得身体不舒服或出去晨运时，要随身携带 ，万一呼吸困难或跌倒，可以马上按下警报玲，让家人或邻居前来协助。

“我要告诉大家，讲座是全国首场，警报器是我们辛苦找赞助得来的，长者一定要自己使用，千万不要让给孙子或成为玩具。”