粉紅絲帶“乳房健康幸福運動” 飲食 運動 壓力 睡眠 生活習慣誘發乳癌

脂肪“養肥”癌細胞 運動很重要！

迪瓦南說，人們缺乏運動，加上三高飲食的壞習慣，脂肪囤積，會養肥癌細胞，數據顯示有43%乳癌患者就是肥胖者，或者高脂肪問題者。

“由此可見，運動何其重要。我們必須要維持每天都有運動的習慣，即便只是30分鐘，只是在屋內來回步行也可以，我們必須燃燒脂肪，同時也減少攝入過多的壞脂肪。”

他補充，工作忙碌中得兼顧家務事，包括操心一家大小的事務，女性壓力自然增加，現代人又過於依賴社交媒體，而忽略了休息。

“有些人瀏覽社媒來打發時間，有些人則在忙完工作、家務後，花時間瀏覽社媒來放鬆自己，可是卻可能不小心上癮而廢寢忘食。”

易誘發炎症細胞 少用塑料打包熱食

迪瓦南認為，另一個值得關注的問題，就是外帶或外賣時，大都使用塑料包裝，無論是盒子、袋子或瓶罐，都有著微塑料（micro plastic）和納米塑料（nano plastic）元素，人們也會在不知不覺中攝入體內。

他說，這些元素包括大家熟悉的雙酚A或酚甲烷（BPA）都可能造成細胞不同程度的損壞，改變荷爾蒙，擾亂分泌系統，也破壞免疫系統，很容易誘發炎症細胞，慢性炎症會誘發癌變。

“微塑料和納米塑料在遇熱後，更容易被釋放，當我們外帶、外賣時使用塑料包裝，就會形成有害物質滲入食物中，那麼我們就把微塑料、納米塑料吞食進去了。”

因此，迪瓦南鼓勵大家，最好從自身習慣開始改變，在家自己烹煮三餐，如果真的無可避免，那麼就儘量減少外賣、外帶食物，慢慢增加煮食的機會。

“大家最好也減少使用塑料用品，自備玻璃容器來盛食物、飲料或食材。同樣的，在無可避免的情況之下，一回到家，就立刻把食物、食材倒出來，換上其他材質的容器，而不是直接就放進冰箱或擺到要食用才倒出來。”

乳癌病發趨年輕化 趁早檢查

迪瓦南說，研究發現，患者越年輕，癌症細胞越具侵略性，因為癌症細胞長得快。

他說，當乳癌病發年齡越來越年輕，要鼓勵女性更早去檢查，建議20歲女性每3年一次，30歲2年一次，40歲以上就該每年定期一次，早日檢查，早日發現，早日治療。

“一般上，第一期、第二期乳癌患者的治癒率可達100%，而且費用也更便宜。”

可惜，迪瓦南說，資料顯示，43%乳癌患者在確診時，已是第三期，治癒比較長，也擔心癌細胞較有轉移的可能性，治療費就更高昂。

“所以，我們需要提高女性定期檢查乳腺癌的醒覺意識，通過更有系統化的方式宣導，更希望媒體能在這方面扮演角色，刊登相關新聞，提高大眾的關注。”

顏艾菱：定期體檢 及早治療 康復率高

英特拉稼秧岸州議員顏艾菱鼓勵女性，定期進行體檢包括乳房檢查，以便及早發現，及早治療，提高康復幾率。

粉紅絲帶健康基金會及玻璃市癌症患者扶助協會（PERKEN）旨在提供乳癌醒覺意識，日前在加央太子麗晶酒店舉辦“乳房健康幸福運動”，邀請顏艾菱開幕。

她認為，國人對乳癌醒覺率低，而且也會對乳房檢查感到害羞，所以建議女性可先從自我檢查開始，直至40歲開始，就該每年定期接受乳房X光檢查，進行乳腺癌篩檢。

她說，萬一不幸患上乳癌，鼓勵確診者要勇敢面對，如果擔心治療花費或面對情緒壓力，其實都可向政府相關機構，或者一些非政府組織尋求援助。

阿南：男性也會患乳癌

另一方面，加央端姑傅芝雅醫院醫生阿南說，很多乳癌病人都害怕治療，尤其是要動手術，所以一般上每年會有舉行3次醒覺運動，讓患者站出來分享，希望能提高醒覺，儘早檢查、治療。

他說，其實乳癌並不只是女性患者，也有男性會患上乳癌，每5000病患當中有1%是男性，算是少見的，但也不容忽視。

活動上，粉紅絲帶健康基金會也撥出7000令吉，捐助給20名乳癌初診患者，每人350令吉。

莎麗花：減輕患者經濟壓力 籲吉打設北馬癌症中心

玻璃市癌症患者扶助協會顧問拿督巴都卡莎麗花籲請政府可在吉打設立北馬癌症中心，以減輕癌症患者的經濟壓力。

她本身是乳癌17年康復者，儘管在檳城有3所私立醫院設有癌症中心，但是在治療費用方面對患者來說是一種壓力，即便有得到政府資助，但也只是微不足道的補助。

“如果在居中地區設立癌症中心，對其他州屬病患來說，就可減少舟車勞頓及額外龐大的交通、住宿費用。”

楊琍琍：一起推動醒覺運動

另一方面，粉紅絲帶健康基金會創辦人兼名譽首席執行員楊琍琍也鼓勵乳癌康復者勇敢站出來，與新確診患者分享經驗，同時也能一起推動醒覺運動。

“我也是19年康復者，不過在2年前復發，現在也很堅強地在推動乳癌醒覺運動，希望能和新確診病患分享經驗。”