粉红丝带“乳房健康幸福运动” 饮食 运动 压力 睡眠 生活习惯诱发乳癌

脂肪“养肥”癌细胞 运动很重要！

迪瓦南说，人们缺乏运动，加上三高饮食的坏习惯，脂肪囤积，会养肥癌细胞，数据显示有43%乳癌患者就是肥胖者，或者高脂肪问题者。

“由此可见，运动何其重要。我们必须要维持每天都有运动的习惯，即便只是30分钟，只是在屋内来回步行也可以，我们必须燃烧脂肪，同时也减少摄入过多的坏脂肪。”

他补充，工作忙碌中得兼顾家务事，包括操心一家大小的事务，女性压力自然增加，现代人又过于依赖社交媒体，而忽略了休息。

“有些人浏览社媒来打发时间，有些人则在忙完工作、家务后，花时间浏览社媒来放松自己，可是却可能不小心上瘾而废寝忘食。”

易诱发炎症细胞 少用塑料打包热食

迪瓦南认为，另一个值得关注的问题，就是外带或外卖时，大都使用塑料包装，无论是盒子、袋子或瓶罐，都有着微塑料（micro plastic）和纳米塑料（nano plastic）元素，人们也会在不知不觉中摄入体内。

他说，这些元素包括大家熟悉的双酚A或酚甲烷（BPA）都可能造成细胞不同程度的损坏，改变荷尔蒙，扰乱分泌系统，也破坏免疫系统，很容易诱发炎症细胞，慢性炎症会诱发癌变。

“微塑料和纳米塑料在遇热后，更容易被释放，当我们外带、外卖时使用塑料包装，就会形成有害物质渗入食物中，那么我们就把微塑料、纳米塑料吞食进去了。”

因此，迪瓦南鼓励大家，最好从自身习惯开始改变，在家自己烹煮三餐，如果真的无可避免，那么就尽量减少外卖、外带食物，慢慢增加煮食的机会。

“大家最好也减少使用塑料用品，自备玻璃容器来盛食物、饮料或食材。同样的，在无可避免的情况之下，一回到家，就立刻把食物、食材倒出来，换上其他材质的容器，而不是直接就放进冰箱或摆到要食用才倒出来。”

乳癌病发趋年轻化 趁早检查

迪瓦南说，研究发现，患者越年轻，癌症细胞越具侵略性，因为癌症细胞长得快。

他说，当乳癌病发年龄越来越年轻，要鼓励女性更早去检查，建议20岁女性每3年一次，30岁2年一次，40岁以上就该每年定期一次，早日检查，早日发现，早日治疗。

“一般上，第一期、第二期乳癌患者的治愈率可达100%，而且费用也更便宜。”

可惜，迪瓦南说，资料显示，43%乳癌患者在确诊时，已是第三期，治愈比较长，也担心癌细胞较有转移的可能性，治疗费就更高昂。

“所以，我们需要提高女性定期检查乳腺癌的醒觉意识，通过更有系统化的方式宣导，更希望媒体能在这方面扮演角色，刊登相关新闻，提高大众的关注。”

颜艾菱：定期体检 及早治疗 康复率高

英特拉稼秧岸州议员颜艾菱鼓励女性，定期进行体检包括乳房检查，以便及早发现，及早治疗，提高康复几率。

粉红丝带健康基金会及玻璃市癌症患者扶助协会（PERKEN）旨在提供乳癌醒觉意识，日前在加央太子丽晶酒店举办“乳房健康幸福运动”，邀请颜艾菱开幕。

她认为，国人对乳癌醒觉率低，而且也会对乳房检查感到害羞，所以建议女性可先从自我检查开始，直至40岁开始，就该每年定期接受乳房X光检查，进行乳腺癌筛检。

她说，万一不幸患上乳癌，鼓励确诊者要勇敢面对，如果担心治疗花费或面对情绪压力，其实都可向政府相关机构，或者一些非政府组织寻求援助。

阿南：男性也会患乳癌

另一方面，加央端姑傅芝雅医院医生阿南说，很多乳癌病人都害怕治疗，尤其是要动手术，所以一般上每年会有举行3次醒觉运动，让患者站出来分享，希望能提高醒觉，尽早检查、治疗。

他说，其实乳癌并不只是女性患者，也有男性会患上乳癌，每5000病患当中有1%是男性，算是少见的，但也不容忽视。

活动上，粉红丝带健康基金会也拨出7000令吉，捐助给20名乳癌初诊患者，每人350令吉。

莎丽花：减轻患者经济压力 吁吉打设北马癌症中心

玻璃市癌症患者扶助协会顾问拿督巴都卡莎丽花吁请政府可在吉打设立北马癌症中心，以减轻癌症患者的经济压力。

她本身是乳癌17年康复者，尽管在槟城有3所私立医院设有癌症中心，但是在治疗费用方面对患者来说是一种压力，即便有得到政府资助，但也只是微不足道的补助。

“如果在居中地区设立癌症中心，对其他州属病患来说，就可减少舟车劳顿及额外庞大的交通、住宿费用。”

杨琍琍：一起推动醒觉运动

另一方面，粉红丝带健康基金会创办人兼名誉首席执行员杨琍琍也鼓励乳癌康复者勇敢站出来，与新确诊患者分享经验，同时也能一起推动醒觉运动。

“我也是19年康复者，不过在2年前复发，现在也很坚强地在推动乳癌醒觉运动，希望能和新确诊病患分享经验。”