北笑山考验体能
北笑山的山顶位于海拔241公尺的高度，山顶有两个观景台，望出去的视角处在两座大桥之间，对着暗绿色的一座小岛─木蔻山。没有烟霾的晴天，可以看到挂着厚厚云层的蓝天。稍微回收视线，是一栋栋的高楼住宅，像一块块乐高，我的家就在其中一块。
其中一个观景台放了几件健身器材，一想到是有心人从山下一件一件辛苦地搬上来，我就觉得不该对那些铁锈和破损多啰嗦。一些上来的壮士也会把装满水的塑料罐带上来，为山顶上的花园浇水。那种市政厅在公园安置的红黄色乐龄健身器材，这里也有几件，但我没看过有人用就是了。山顶上所有的物件，都是有人一件一件费力搬上来的，只是想一想就觉得腿酸。
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要说山顶上的危险，我只能想到5个。（1）不小心滚下山坡。（2）被偶尔出现的猴群攻击，它们不怕人，还会对着你嘶喊。（3）自不量力去举重结果被哑铃压伤。（4）被居住在山顶的一尾瓦氏蝮蛇咬到。（5）急性盲肠炎爆发。
没有风的日子里，我在山顶的石椅上坐了15分钟就离开。有两条路可以下山，我通常会用上来的那一条路。另一条入口不明显、往里边看就感到危险的路，我走过一次，那一次有女伴，雄激素就这样升高了起来。
小心提防毒蛇
用上来的路下山，就需要经过那尾瓦氏蝮蛇的家。要离开山顶，需先下几个石阶，它就住在石阶左边的一棵不知名的植物内。这植物的树干贴有一张警示，说明内有瓦氏蝮蛇。这尾淡绿黄色的蛇，缀有深绿色的斑纹，有时经过时抬头就可以看到，有时不。瓦氏蝮蛇有毒，但是一种相当嗜睡的树栖性毒蛇，攻击性不高。
对蛇有极大恐惧的人，可以避开石阶，绕道走坡地远离那棵植物，但有一次我在坡地被一条乱窜而过的小青蛇吓到，它应该是那尾瓦氏蝮蛇的孩子。走坡地也要注意第(1)个提醒，即不小心滚下山坡。
下山的路径非常明显，不会迷路。离开山顶后取道左边那一条路，然后就看到约200阶的石梯，通常一路无阻，但也遇过猴子和小黄蛇“拦路”，这山林毕竟是他们的家，我也不该啰嗦什么。
走完这200阶石梯，接下来便是山林路，但都已经人开辟，垫上石块和木头，衔接原本就存在的大石，形成弯弯拐拐的石梯，一路下到入口处。出了山林，就是一道柏油斜坡路，走完就会抵达这条登山径的牌楼。
从山顶下来一路走到牌楼处，如果没有膝痛的话，需时约16分钟。
老一辈福建人发音 Pasir成北笑
这篇文章用下山的方式开始写起，是因为上山对我来说有点辛苦。据说健壮人士用15分钟就可以抵达山顶，我想一定是连跑带跳。
如果一路不停的话，我走上山需要18分钟，但这是从来没发生过的事。
我用了40分钟才能登顶，因为途中需要休息6次，每次都在同样的地点休息，是我定下的休息站。
从牌楼开始走上柏油斜坡路，抵达入林口处需要4分钟30秒。休息后开始上山，2分钟30秒后就腿酸需要停下。休息后再继续，咬紧牙根也没有帮助，1分钟30秒后就气喘了。
第三个休息站最诱人，它会诱惑我放弃。但我一直提醒自己，如果放弃，病就不能痊愈。这里有一片小沙地，据说这座山原本叫bukit pasir (沙)，在老一辈福建人的发音下，pasir就变成“北笑”了。
无论如何，“北笑”非常适合用来命名一座山，爬到山顶瞭望北方哈哈大笑，正能量满满，也好过叫“北哭”。
继续。一个阶一个阶继续往上爬，2分钟30秒后又走不动了。第四个休息站最宽阔最舒服，通常停留最久。再往上走，就会经过两间荒废的厕所，我劝你们不要好奇往里边看。
1分钟30秒后来到那200阶石梯下，那是最后的考验，是最吃力的一段路，是梨状肌综合症、髂腰肌综合症会发作的一段路。爬了3分钟30秒后，左腿髋关节突然被紧锁，抬起左腿是那么的痛苦，刺痛感放射到腰部。不理了，需要马上坐下来休息，就坐在石阶上，但要先看看石缝处有没有小蛇或蜈蚣。
再往上爬2分钟就抵达山顶。冷天时大口喘气，吸入肺部的空气带来一阵刺痛感，我面向北方，但笑不出来。
一小时半完成
在山中，我还无法学会放松心情享受大自然，总是感到危机四伏。
快速脚步翻响枯叶的，是小四脚蛇；摇动枝桠发出沙沙声响的，是猴子；让树叶发出短促吱喳吱喳声的，是松鼠；蛇、蜈蚣、及大马陆则是静悄悄地滑行。
我走一步看一步，望望头上的树枝有没有绕著一卷蟒蛇，看看脚下的石阶有没有蜈蚣爬过。回头，或许群猴正悄悄跟了上来，正密谋着把我推下石阶。
我平时一直感到焦虑和忧郁，头顶上像是有一朵乌云，我需要靠一定的运动量来让大脑分泌血清素、多巴胺、安多酚、催产素，它们是快乐荷尔蒙中的四大天王。
我试过跑步和报名健身院，但最后选择了爬山，只爬北笑山。原因是（1）靠近我家，只需10分钟驾驶路程。（2）运动量刚刚好。（3）一小时半内可完成。（4）不需花钱，而且真的没那么焦虑了。
中午时分，北笑山常见独自一人的登山者，通常都是上了年纪的人。有的拿着木棍当登山杖，有的带着正播放老歌的扩音器，一步一步慢慢往上走，脚步非常平静，在我看来更像是修行者。其中两名常客则会一手一个装满水的塑料罐，像是苦行僧。
我总觉得他们选择了北笑山，也是因为离住家不远，这座山不易不难，运动量刚刚好，有达到某种体能和精神训练的效益。我想像他们也有一个爬山的原因和故事。
对于刚被检验出有三高、缺乏运动的中年人士，如果要开始运动的话，可以试试北笑山这个修练场。那一条需要4分钟30秒走完的柏油斜坡路，会是一个合理的体能考验，别担心，走完就有一张石椅等着你。
至于会不会踏上第一个石阶进入山林，我认为是一个合理的毅力考验。
山名：北笑山
别名：Bukit Jambul Hiking Trail
高度：海拔241公尺
入口处地标：英迪国际学院斜对面
手机讯号：有
路径标记：明显
其他：可通往米桶山
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