营养师魔术师精彩演出 新民A校欢呼声不断

“我们也举办全国小学健康校园征文与绘画比赛，小朋友们可以发挥创意，通过写和画，深入了解均衡饮食的重要性。我们希望借由这项运动，帮助小学生养成均衡饮食的生活方式。

“特别感谢联合药业（Duopharma）旗下的品牌Champs的赞助，让我们有机会全马走透透，到不同的学校向小朋友灌输健康的饮食习惯。”

张玉华：吃得营养均衡有助成长

张玉华说，孩子正处于发育和成长时期，只要吃得营养，吃得均衡，并且养成良好的饮食习惯，肯定有助于他们的成长和健康。有了健康的身体，便能专心学习，甚至学习得更好。

她说，现代孩子生活舒适，很容易接触到林林总总的食物、饮料、零食等等，如果孩子们不能掌握这些饮食和营养的讯息，就很容易养成不健康的饮食习惯，导致身体生病，进而影响生活和学业，甚至危害生命，因此掌握健康饮食资讯，养成良好的饮食习惯，是大家生活健康，身体健康的保障。

黄资凯：搜查资讯先向专业人士确认

“13岁少女因爱美节食过度导致身体发育不良，身高体重还像个小学生。”

也是雪州卫生局高级助理主任（营养师）黄资凯说，现在的人喜欢通过网络获取未经过滤筛选，或专家验证的资讯，并且盲目跟风，以致造成不良后果。

“上面是我接触过的其中一个真实个案，令我印象最深刻。该少女为了管理体重，上网搜寻一些不恰当的营养资讯，实施比较极端的方法减肥，比如完全不吃碳水化合物，妈妈炒的菜要在开水中汆烫过才入口，导致她虽是少女，体型却像是一个完全没发育的小学生。”

他说，有些家长们喜欢在网络上搜寻他们认为正确的营养资讯，殊不知，这种做法很危险，一旦接收到错误资讯，做了错误的事，那对孩子的健康会产生不好的影响。

他不反对人们上网搜查健康资讯，但鼓励人们在实施前，向专业人士作进一步确认。

他说，全国目前有接近500位隶属卫生部旗下的营养师，人们如果需要免费的营养咨询服务，可到住家附近的政府诊所预约。星洲日报《医识力》 版也有好几位营养师，也可以通过该脸书专页提出疑问。

此外，他说冠病疫情后改变了人们的饮食习惯，市面上出现许多速成食物，他呼吁家长们在购买这些“速食”产品时，注意里面的成分，确保符合食品安全。

黄伊晨（12岁）
尽量做到荤素水果搭配

“曾经因为吃过多寒凉、生冷的食物而腹痛，自那时起，我便格外注意饮食。我所理解的‘健康饮食’是不挑食，每餐尽量做到荤素水果搭配，确保营养均衡。有关健康资讯，通常是从海报上、老师口中或者网上搜寻资料所得。如果我认为某些说法是一种‘迷思’，便会上网搜寻资料，来证明自己想法。”

林祎荃（12岁）
饮食不当引起阑尾破裂 

“我是‘无辣不欢’的人，我上个月才因饮食不当引起阑尾破裂，做了个小手术。我对‘健康饮食’的理解是不过多摄取高热量、高脂肪食物，而这些健康资讯是从父母、老师口中得知，在陪伴父亲去做身体检查时，也留意到医院看板上的健康资讯，同时会上网搜寻自己想知道的一些额外资讯。”