協和小學 營養師魔術師改編兒歌 授招健康用餐均衡飲食
（檳城3日訊）“健康餐盤真好料，蔬菜水果不能少，肉類米飯都要吃，飲料汽水少喝點，最好還是白開水，均衡飲食真簡單！”
由星洲日報推動舉辦的“吃得營養.吃得均衡”全國小學健康校園運動，來到檳城協和小學。營養師黃資凱（Calvin）和著名魔術師梁健安（Uncle Fishy）以一首改編自兒歌《小星星》的《健康餐盤歌》，讓學生了解每天按照馬來西亞健康餐盤用餐，就能得到均衡飲食的好處。
ADVERTISEMENT
黃資凱：每天要喝8杯水
黃資凱說，馬來西亞健康餐盤中包含蛋白質、碳水化合物、蔬果，如果每餐都能按照該餐盤，就能取得均衡飲食。他提醒學生們，除了按照健康餐盤用餐，每天也要喝上8杯水。
活動上，梁健安與黃資凱以互動搞笑方式，讓學生們瞭解缺乏維生素會面對的問題，以及每日攝取維生素的重要性，包括為什麼學生們在上課時發現眼睛模糊、經常在班上打瞌睡缺乏精神、晚上刷牙時牙齦流血以及體格矮小不達標。
黃資凱說，如果學生們發現眼睛模糊，那是因為身體缺乏維生素A，只要多攝取富含維生素A的食物，眼睛就會明亮起來。如果學生們經常在班上打瞌睡，可能是因為缺乏維生素B。
常吃蔬果提高免疫力
“晚上刷牙時牙齦會流血，小朋友是不會變成殭屍，那只是因為身體缺乏維生素C，這可以通過多吃蔬菜、水果獲得。常吃蔬果也可以提高免疫力喔！”
他說，小朋友要快高長大，身體最不可缺少的是維生素D，獲取維生素D的最好方法是外出運動曬太陽，骨骼強壯起來後就能快高長大。
不過，他提醒小朋友們切勿在中午12時外出曬太陽，而是選擇早上9時或下午5時、6時，陽光比較溫和時才出門運動。
曾翎龍：助小學生養成均衡飲食
星洲日報文化企宣主任曾翎龍說，“吃得營養.吃得均衡”全國小學健康校園運動，旨在幫助小學生養成均衡飲食的生活方式。
他指出，這項運動獲得教育部批准，由星洲日報《星星學堂》和《小星星》週刊主辦，馬來西亞全國校長職工會協辦，聯合藥業（Duopharma）旗下品牌Champs兒童綜合維生
素盛情贊助。
他說，活動在全國22所華小舉辦，放眼把活動訊息傳達給全國超過100所華小。
“在此我要特別感謝聯合藥業旗下品牌Champs贊助，讓我們有機會全馬走透透，到不同的學校向小朋友灌輸健康的飲食習慣。”
此外，他說，主辦單位也舉辦“吃得營養‧吃得均衡”全國小學健康校園徵文與繪畫比賽，小朋友們可以發揮創意，通過寫和畫深入瞭解均衡飲食的重要性。
周怡芳：長期性醒覺運動
聯合藥業（Duopharma）市場部高級經理周怡芳受訪時說，父母親忙於工作，疏於關注孩子的飲食均衡問題，導致在許多小孩的身上出現了過瘦或過胖的情況。這項活動能夠讓社會關注飲食均衡問題，瞭解攝取維生素的重要性。
她說，這是一項長期性的醒覺運動，她讚揚星洲日報能夠把這項極具意義的健康運動帶到校園裡，讓年輕一代瞭解飲食均衡的重要性，聯合藥業非常開心能與星洲日報合作。
當天活動出席者有檳城協和小學副校長林友泰、《星星學堂》主編鄭德發、《小星星》週刊主編李斯燕等。
徵文繪畫賽7月20截止
“吃得營差.吃得均衡”全國小學徵文與繪畫比賽，已開放給全國華小生參加，截止日期為今年7月20日。
比賽分為低小組（一至三年級）和高小組（四至六年級），低年級的學生須完成題為“我最棒的營養早餐”繪畫，並書寫一篇80字的短文說明，高年級學生則須完成一篇1200至1500字內容以營養均衡為主軸的故事創作。
比賽設有26個獎項，冠軍獎金為1000令吉和獲獎證書，比賽的獎金總額高達1萬2500令吉，歡迎學生踴躍報名參賽，發揮無限的創意和創作能力。
上述比賽的最佳人氣獎項將在《小星星》及《星星學堂》臉書專頁進行公投選出。
更多比賽詳情及規則，可透過以下管道獲取：
網址：https://vip.sinchew.com.my/eathealthy/
臉書：https://www.facebook.com/SinChew.Champs.EatHealthy
電話：低小組03-7965 8521/高小組03-7965 8542/010-4513179（WhatsApp）
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
（槟城27日讯）“第2届星洲小记者体验营”槟岛场圆满落幕，200名小小记者收获满满地“毕业”啦！
此活动由《星洲日报》、《小星星》、《星星学堂》主催、突破自我营友会为策划伙伴，协办单位为公民学校第二分校家教协会和大山脚金星小学。槟岛场协办单位是提高场地的公民二校家协。
许凯欣：学到知识伴随成长
营长许凯欣在闭幕礼上致词说，今年的体验营延续去年的成功，槟岛及大山脚场次开放报名不久就爆满，有的家长因为名额已满，甚至愿意开车过槟城大桥，让孩子参加此活动。
她说，在人手一机的时代让学生对学习新事物产生兴趣，是一件充满挑战的事情。本次体验营以有趣的内容，让小记者一边学习，一边实践。营员不仅学习到如何采访新闻及撰写报道，更重要的是学会团队合作、培养自信及发掘自身潜力。
“希望在未来的日子里，营员将体验营学习到的东西化为人生道路上的宝贵财富，借由习到的知识、技能及勇气让自己不断成长。”
活动的闭幕嘉宾是槟州旅游与创意经济委员会主席兼垄尾州议员黄汉伟。他也是突破自我营友会荣誉顾问。
黄汉伟：走出舒适圈 突破自我
黄汉伟鼓励学生走出舒适圈，不断尝试新事物，但不包括做冒险及有害的事。他认为，一个人的学习生涯很长，因此不能固步自封。
他分享每次踏入公民二校，就想起自己小时候曾在这里参加公民三校联合运动会，当时他是4×100接力赛的选手，他和团队夺得金牌的事迹令他记忆至今。他认为，这也是突破自我的一种方式，希望学生不时突破自我，也把体验营学到的东西运用在生活。
出席者尚有突破自我营友会主席曹倚薾、星洲日报北马区业务执行员陈语轩、槟城公民二校副董事长林唐欣、家协理事詹幼惠及副校长骆宇力等。
ADVERTISEMENT
