減重，加油！ | 告別“哆啦A夢”身材 陳明豪騎腳車減重成功

“我減肥體重下降後，血壓就開始維持標準了，心跳率也正常起來了，可能是體內的脂肪已減少了很多。”

騎腳車融入日常生活

陳明豪是在2020年3月冠病疫情實施行管令前開始騎腳車運動減重，不過那時只是隨興的騎腳車運動，因為他不想給自己太大壓力，要慢慢的讓自己動起來，讓騎腳車運動的作息慢慢融入日常生活，以便循序漸進的成為他的日常生活常態。

“我在2020年年杪，真正開始騎腳車運動，一個月內就騎了逾400公里的路程，跑步運動就比較少，一個月只跑了逾115公里，最高紀錄是一個月內騎了逾千公里路的腳車，平均每個月會騎約600公里路，2020年杪至今的記錄是騎了逾1萬2000公里路程的腳車。”

陳明豪說，起先要減肥時，他與一般的減肥人士一樣，的確是減少了很多食量，每日只敢吃三餐正餐，其餘的餐飲都儘量一概不沾。

“不過，我還是有喝啤酒，份量也與以前沒差別。我以前的大肚腩，相信不是因喝啤酒引起，我的應該不是所謂的啤酒肚，我相信是晚上和半夜仍吃太多造成。”

“只是喝啤酒，沒吃過量食物，是不會肥胖的，我認識的‘啤酒議員’，也是經常喝啤酒代言啤酒，然而他並不會肥胖，如果是一面喝啤酒，又一面吃大餐，這樣才會形成啤酒肚。”

爬山腳車及裝備一般

陳明豪愛上騎腳車運動減肥，但是，他並沒有花費太多金錢在購買名貴腳車和添購騎腳車裝備。

他說，他的腳車只是一般的爬山腳車，裝備方面也是一般，就如街上騎腳車人士一般，最重要的是他可以騎腳車運動出汗，燒掉體內多餘的卡路里。

“我如今是想吃什麼就吃什麼，不會因要維持體重而犧牲食慾。我也曾經接觸過代餐減肥法，不過，我覺得，美食當前又要忍住不吃，這個不能吃，那個不能吃，想吃又不敢吃，這樣做人就太沒有意思了。”

避免撞到小孩剎車倒地 眼鏡破碎插入眼瞼縫針

陳明豪騎腳車減肥，也曾付出皮肉之痛的代價。

今年3月11日，他騎腳車運動，途經住宅區時，突然一名小孩橫衝出馬路，為了避免撞到小孩他緊急剎車，結果翻覆倒地，不偏不倚眼鏡破碎插入眼瞼鮮血直流，入院縫了數十針，必須療養約3個星期才復原。

他說，那3個星期，他沒騎腳車也沒運動，體重增加了約4公斤，如今他已再回到騎腳車運動維持體重的日常，也很滿意如今不會太肥也不會太瘦的身材。