瘦身後可買到漂亮衣服 王詩韻減20公斤重拾自信

先以營養餐替代早餐  做運動

知道自己長得胖，生活沒有自信，在人群中常自動會“閃”到一旁；當成功瘦身後，最高興的是可以自信滿滿地走進服裝店買衣服，開服裝店的朋友還特別在她成功減重後，送她10件衣作為獎勵。

王詩韻體重最高時達到84公斤，由於身高也不夠，造成她身體圓圓的，每次走進服裝店，也總是找不到合適的衣服穿，因為一般服裝店所購進的衣服多屬於時尚服裝，即多屬平均型，沒有超大號，所以在成功減重後，她也找回了許多生活樂趣。

她是一位喜歡吃，也會煮的女人，在生活中，沒有特別在意所吃的食物有沒有營養，或是否會對身體帶來一些負荷。在5年前，身邊的朋友有提醒她，她超重了，應要減一減體重，而那時她也開始面對體胖給身體帶來的一些困擾，包括偏頭痛，身心也容易累。

她為了自己的健康，也為了家人，所以在朋友的鼓勵下，勇敢踏出第一步，先以營養餐替代早餐，加上適量運動，用了一年的時間把最高84公斤體重，漸漸減至64公斤。

避開高油脂煎炸等食物

她受《大北馬》社區報記者訪問時說，剛開始時的確很不容易，應該先認識自己的身體狀況，認識食物的卡路里，營養成份，控制每日三餐的份量，才能達到營養均衡。

她在減重期間，還是如常吃著平時的食物，她沒有采取較高壓如半絕食方式，而是順其自然，只是會避開一些高油脂、煎炸、高卡路里等的食物，讓體重慢慢減下來。

王詩韻說，她在營養站也認識了許多跟她一樣，喜好健康生活及同樣來減重的各族朋友，大家在歡聚時常常會互相鼓勵，分享健康知識和生活。

“體重慢慢減了，自信也找了回來，我們的歡樂也多了。大家可以相約爬山、慢跑、社交，甚至公益活動等也多了。志同道合的朋友約在一起，大家雖來自不同的背景和地方，但話題一樣，就是愛健康，享受生活，積極開心過日子。”

她說，零食、高糖飲料、高油脂食物和快餐等，都是容易令人發胖的食物，而最重要是的心態、能自律控制飲食，活得健康就是好的生活。

護照照片與真人有落差被問話

她說，她成功減重後，有一次往中國旅行，由於護照用的是之前體重最高時所拍的照片，而在減重後臉型與身型也稍微改變了，所以抵達中國的關卡時，檢查站官員看了其護照與本人有了落差，問了一些問題才放行。

回程時，她在機場檢查站也被叫入特別室詢問，以再三確認護照上的人是不是她。

後來經她耐心地解釋，她是因減重後有變化，官員再三確認無誤才放行。

這是減重後出國面對的問題。其實，她身邊一些久未見面的朋友，再次與她見面時，也驚訝到差點認不出她，畢竟其身體少了20公斤的肥肉堆集，變化總是不少的。

她現除了在一家公司任職秘書，也兼職在巴里文打經營一家營養站，活得健康和開心你，繼續為美好生活打拼。

照片：王詩韻提供

姓名: 王詩韻

年齡:43

身高:154 公分

職業:秘書

目前體重 :64公斤

最高體重 :84公斤

減重前後的護照照片差異甚大，導致她在出國關口總遇到一些麻煩。