第三人生 | 林星吉 – 有投資過健康嗎？（下）

要有健康硬朗的身體，不談遺傳基因，我想除了持之以恆地多加保養，再也找不到其他特別的竅門。

諷刺的是，我們保養車子比照顧身體來得更頻密。事實是，在一生中，我們可能會換幾輛車，但是身體終身卻只有那麼一副。

筆者在上兩篇稿有談到，如果想要投資在健康，首先就必需要有充足的睡眠和良好的睡眠品質，再來就是投資在對身體有極大好處的超級食物。

雖然很多食物的營養對身體極其有益，但我們從食物所食用的，往往達不到身體所需要的量。因此，我們就必需靠營養補充品，給於身體各器官和細胞足夠的養分。

一講到營養補充品，多數人都抱著一種人云亦云的心態，潮流說什麼保健品好，他們就一窩蜂地吃，有吃錯沒放過。真正有效的吃法，是根據我們身體各器官和細胞需求量，進而對食物供給不足加以補充，而不是人家說什麼你就吃什麼。

關於這點，希望讀者們找些專業的營養師諮詢，不要盲從網上或直銷保健公司的訊息。

除了針對性的營養補充品，比如增強心肺功能、肝臟、骨骼、血液等，我個人認為步入中年，兩種補充品不該被忽視，其一是奧米加三脂肪酸(Omega- 3)與綜合維生素(Multivitamin)，希望大家可以對有關的知識做些功課，找些專業人士諮詢及找到對自己身體有益的營養補充品。