檳檀香愛心福利中心 開專線關懷喪親者

莫淑清說，大人很注重功能性，所以即使不連接哀傷，也還能撐住的不讓狀況出現，但小孩就會有明顯的行為和情緒問題。她見過有小孩因為母親去世後沒有參與過程，哀傷和失落沒有被看到，而浮現情緒問題。

“喪親導致的哀傷和失落是一個長期性、消耗能量的情緒，不是一味拒絕面對它就能走過去。

“哀傷不會在親人去世後馬上出來，因為我們需要處理好喪者的後事，等一切安頓了，哀傷才會逐漸冒出來，也可能是幾個月後。”

拒絕情緒模式麻木自己

莫淑清說，有些人從小到大養成的拒絕情緒模式，或因為不跟哀傷連結、迴避自己的哀傷，就會在面對哀傷時以習慣性的應對模式應對，即完全逃避、麻木自己的狀態。

“逃避的人會當成沒事發生，完全抹除哀傷和失去的這位親人，回憶和生活軌跡也抹殺掉，絕口不提。但是他們會變得沒有動力、情緒波動大，就以咖啡、酒精麻醉自己、瘋狂購物等，因為這會帶來舒服的感覺，進而上癮。”

她補充，如果不是上癮失控的滑手機，這也是一種自我照顧的能力，除非此行為影響了生活，因而所有行為要看是否來到不受控的地步。

“另一種應對模式是轉到正向的態度面對，正能量能夠讓當事人得到短暫疏解和意義感，而意義感一過，就會出現伴隨哀傷的失落或憤怒，而由於沒有連接哀傷，就會重複以正向面對的方式應對，這也是一種上癮狀態。”

接納哀傷連接愛

她說，在檀香推動的跟哀傷連接活動時，她通過臉書“hashtag#連結哀傷連結愛#TogetherwithGrief”給朋友，請他們分享自己的哀傷，好些人的回應是他們不太舒服這麼做，因為認為事情都過去了，不需沉浸在哀傷裡，生活要往前走。

莫淑清推廣哀傷連接的目的，是希望哀傷可以被接納和普及化，讓大家不害怕說出哀傷，因為連接哀傷能夠找到愛的力量，讓這股力量帶著失落往前走。如果不連接哀傷，不說出來或處理它，就無法走到這轉化的階段，就會被哀傷困住。

旁人可陪伴整理情緒

莫淑清說，除了撥電熱線，讓輔導員協助整理情緒和陪伴，外人也可以扮演這角色，但不是增加對方的負擔，如把自己的焦慮加諸給對方，而是要對方快快振作。

“外人可以做的是，問對方想為逝者做些什麼、有什麼回憶、逝者的不存在給他帶來什麼影響，以及逝者的生命給自己帶來了什麼影響等。

每個人哀傷時間不同

“每個人的哀傷時間不同，例如平時有連接的人，在其中一方去世後，走過哀傷的時間會比平時沒連接或關係不好的人短，這是因為後者還有後悔、內疚、自責等複雜情緒需要處理，當事人應要給自己時間和空間走過去。

“如果失眠或食不下咽，或對任何事提不起興趣持續2個星期，或者想結束自己的生命，就要求助輔導員或心理治療師。”

她說，在外國，有冠病喪親家屬支援團體，讓有相同經驗者可以互相同理和支持。但我國還沒有，因而喪親熱線可以扮演這個角色。

“當然，不一定是冠病喪親家屬，任何情況的喪親家屬都可以撥熱線。”

邀發照“#連結哀傷連結愛”

大家可關注“檳城檀香愛心福利中心”的臉書，瞭解接下來的更多推廣連接哀傷活動。

檳城檀香愛心福利中心也邀請大家一起推廣“#哀傷陪伴”的醒覺運動，拿著寫好的“#連結哀傷連結愛”，拍一張照片，連同醒覺訊息一起上傳到社交媒體。