李馨君 – 如何建立健康心理预防？

大马冠病疫情确诊病例创新高，引起各种不同的反应，引起了各式各样的情绪和关系问题。

然而，据笔者观察，疫情仿佛像个照妖镜，把原本存在的问题放大成为大问题的导火线。把感情不和的夫妻推向离婚，将控制问题的夫妻形成家暴；令问题家庭的孩子精神崩溃，让高压学习环境的学生厌学。它破坏了许多习俗和细小的常规，让许多想结婚的新人，不能有温馨的婚宴；令毕业生没能参与毕业典礼，也让学生在上课时间不能交谈，只能在座位上进食。

这些和其他更多生活上或仪式的改变，会否留下遗憾？

然而，以另一个角度体会，疫情也让我们看清楚生活的最基本需要，它也给我们带来了很多启发和思考。

一对夫妻是否能长相厮守，不在于婚宴的华丽，而在于两人的相爱相守；同学们之间友情的深浅，不会只显在毕业册上的寄语，而在于真情的相知相惜。孩子们的生命里，重要的不只是成绩，更重要的是安全感、价值感和归属感。人生的美好，不在于没有错误或遗憾，而是如何尽最大的努力，体会到人生的意义，认识到生命的无常，并且学会坦然面对。

在这新的生活常规之下，和疫情确诊病例新高，人们可能会无法理解所发生的现实，产生内在的不确定感，从而产生莫名的恐慌和焦虑。

这时，我们如何建立一个健康心理预防？