事件:一家三口从怡保住家回莪仑老家途中发生意外,父女来不及逃生被烧死,遗孀侥幸生还。在出殡当日,她忍痛微笑和两张车头照留影,声称:“最后一张全家照”,让听者也心碎流泪。这位刚失去生命挚爱的女士说道,“你们一直要我坚强,但我要如何坚强?”
当面对失去挚爱,人们会有不同的情绪,像伤心、哭泣、自责或强烈的失落感,有人会情绪崩溃、放声大哭,有些人则神情木然、哭不出来,或者看似平静,内心却无所适从,夜夜需靠酒精麻醉等。
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无论发泄或隐藏,背后都是不能言说、掏心掏肺的痛。这种痛,有时会沉重到令人觉得人生失去了方向。
身边的亲人和朋友也会有很多情绪,更多时候会很希望能帮助到遭受悲痛事件的家属,人都会自然地想避开负面的情绪和停止苦境。
在这时候,最好的方法是先照顾好悲伤者的情绪,运用无形的肢体语言。例如,当对方伤心哭泣时,就在旁边递上纸巾、聆听悲伤者的心情、拍拍他或抱抱他、陪他一起哭等等。
如果想要说点话,试试温柔的话,例如:“对于这难过事件,我感到很遗憾和抱歉,你多照顾身体”、“这事件你很难过,我也是”、“我们也很想念他们”等;要避免以下的句子:“别难过了,这样对身体不好”、“你要坚强”、“你要坚持下去”、“你的命捡回来了,你不好乱乱想”等。
然而,对于失去挚爱的悲伤者,不是葬礼结束就会好了。更难熬的是回归到日常生活里时,因为将会有太多的记忆挑起悲伤情绪。
虽然说来老套,但失去挚爱的悲伤者需要时间复原,有需要半年到一年的,或更长时间的也不定。倘若事件6个月后,悲伤者有负面情绪加重的现象,可以联络专业心理辅导和治疗师。
身边的朋友可以给予多一点理解和支持,别对她说:“都这么久了,你还没走出来?”, “是时候放下了”等。
有些悲伤者需要适度空间、有些人需要长期的陪伴和关注。不论如何,请继续关心她,有时候,也可以做点事情,例如:帮助买点东西、打个电话问候一下、邀请一起进餐、静静地聊天让她的悲伤有个出口,把情绪宣泄出来等。用无声的陪伴让悲伤者慢慢从黑暗走出来。
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