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地方大北马大新闻笔
8:00pm 18/01/2023
大新闻笔 | 杨永年 – 快乐也是一种压力
文/杨永年(本报高级记者)

神经生物学家发现,人脑会自动寻求平衡,像天秤一样。人经历后,这个天秤会偏向快乐那一边,但人脑很快就启动调节,让这个天秤恢复平衡。人经历痛苦时,同样的机制也会发生。

如果人一直处于痛苦的情况,这个天秤就长期偏向一边,当然不是好事,会发癫的。不过,如果长期偏向另一边,长期感到快乐,那会不会是好事?谁不要一直都感到快乐?

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世上很多事,不要说世上,宇宙也一样,会自然调节至稳态(homeostasis),人类的大脑也一样。任何偏离稳态,偏离自然的情况,就可说是一种,包括快乐。

现代生活鼓励人们追求快乐,提供了各式各样的方便来让人感到快乐,殊不知,这会让大脑承受巨大压力。

我们寻欢作乐时,脑内那个天秤会偏向一边,大脑释放多巴胺(一种神经递质),但多巴胺不是快乐,而是一种“渴望”,是一种推动人类追求快乐的兴奋物质。大脑有一种奖励回路,在追求奖励过程中,只要刺激物(比如说买名牌、喝啤酒、上社交媒体炫耀),会带来可预测的奖赏,多巴胺就能被刺激释放。

在这方面,一个喷上香水,花枝招展步入高级餐厅,然后还要在Instagram炫耀玲珑身材和精致日本餐的美女,其实和蜥蜴没有分别。这个奖励回路,是人脑中很古老的机制,科学家把它称为“蜥蜴脑”,它是人脑中掌管与理性思考无关的部分,是掌握本能的古老部分。

现代生活的问题是,我们有太多带来快乐的物质和行为,这种巨量多巴胺不是我们的原始脑可以应付的,这就是一种压力。大脑在调节平衡时,会去适应这种高量多巴胺的情况,久而久之,人需要越来越高量的多巴胺才会感到快乐,不给的话,就会容易陷入焦虑、忧郁之中。

简单来说就是多巴胺上瘾,更惨的是,如果一件事不能刺激多巴胺的释放,比如沉闷但有益的事,多巴胺上瘾者根本不会去做,最后变成只要享乐,即使只是呆坐一小时漫无目的滑手机。

人类的大脑不是进化成要我们一直感到快乐,而是要让我们活下去。如果你现在无所事事,忍不住要滑手机,我劝你还是忍一忍。

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