林本雄 – 你听过梦游症吗？

我们常说 “日有所思，夜有所梦”，梦境确实和我们的心理状态有着密切的关系。

有些人说自己睡觉从来不做梦；有些人说自己睡觉每天都会做梦。

事实是每个人睡觉都会做梦，只是有些人会在睡醒之前就已经停止做梦，所以睡醒时他会忘了所做的梦，就误以为自己没有做梦；而有些人是从梦里醒过来，所以还会记得梦里的情况。

其实睡觉时间越长，做的梦就会越多，使人更加累，因为大脑神经一直在活动。所以睡觉时间7到8个小时就好，不需要睡太久。

小时候每次我们在晚上玩得太兴奋时，妈妈会阻止我们，说是睡前太兴奋在半夜会被惊醒。这个情况被称为夜惊，这是一种睡眠恐怖症。小孩子的神经系统比较脆弱，若白天或睡前受到惊吓，晚上就会睡得不安稳，导致他们半夜会一直哭或尿床。

而梦游是很特别的情况，只有少数的人会患有梦游症。梦游通常是在深度睡眠时开始的，情况包括半夜会坐在床上四处张望、在房间或房子周围走动、到厨房开冰箱找食物吃，甚至会拿钥匙开门离开等危险动作。大多数梦游者睡醒后是完全不记得自己昨晚做过的事情，因为他们一直都在沉睡的状态。

梦游和夜惊较多发生在小孩和青少年身上，特别是在3到7岁之间的儿童中，并且在患有睡眠窒息症或经常尿床的儿童中更常见。而患有梦游症的成年人大多数也是从儿童时期遗留下来的。